佳佳1014

外面在下雨，于是把雨声当做背景音静坐，最直接的感受是时间感消失，本以为坐了没一会儿，结果结束后一看时间已经20分钟过去了。 冥想中很清晰地觉察到念头跑出来，这次觉察后是非常鲜...