坚石石践

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。 无论是哪一种运动，都必须强化该运动所特别需要的身体素质，...

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我们从小到大好像都好忙啊。 小时候，忙着写作业，忙着刷题，以为上了大学就好了； 工作了，忙着处理业务，忙着追赶业绩，以为结了婚有了家庭就好了； 结了婚，忙着照顾孩子，忙着计算...

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谈到跑步，就必然会谈到坚持。而谈到坚持，就会给人一种很辛苦的磨难的感觉，需要我们用极大的意志力，去忍耐，去承受。 著名跑者村上春树的一句话非常适合用在这里： 痛苦无法避免，但...

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夏天跑步，除了容易脱水、中暑、大脑宕机，还有一个最大的问题：高温，紫外线强度大！ 我们往往对夏天的到来毫无准备，就像春天的跑步习惯一样，换好衣服就开跑！目前气温都在30度以上...

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俗话说的好 运动30分钟 不如少吃一口肉。 虽然运动瘦身 完全靠谱。 但减脂期间蔬菜、肉类、主食 都应该怎么吃，也很重要。 主食类 A 级减肥主食 红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕...

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运动也不瘦 很多人选择通过运动减肥，但却总是很难达到既定目标。究其原因，越是爱运动的人，一般越容易胖，即便是国家运动员也不能例外。 心肺耐力好的人，静息心率甚至可以低于60次...

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总决赛结束了，结束的有点出乎意料，又让人无可奈何。 没想到是以这么惨烈的方式结束这次总决赛，G5伤了杜兰特，G6伤了汤神，勇士最引以为傲的行云流水的进攻，变成了艰难的阵...

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抬头看天是一种方向，低头看路是一种清醒；抬头做事是一种勇气，低头做人是一种底气；抬头微笑是一种心态，低头看花是一种智慧；逆境时抬头是一种韧劲，顺境时低头是一种冷静。 站在人生...

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王阳明一生历经坎坷，遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反，可谓受尽了命运的折磨。 放在平常人那里，估计早就被郁闷死了。但王阳明在生活中一直保持积极乐观的情绪。 在龙场的...

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每个人都希望自己能成功，学业、事业、养儿育女皆能有成。而常言道“大器晚成”，许多成功不是一蹴而就的，就是一棵树也得经过几十年的风吹雨打方能长大。 所谓“十年树木，百年树人”，...

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苏芩曾写过这么一句话：不必把太多人请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。 这句话，可能只有越成熟才越能体会。 随着年龄的增长，友谊的保质期越来越短，...

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我们家最会骗人的应该是我妈了，从小就没少骗我。 "你不吃饭那要饭的就把你带走" "再不听话警察就要把你抓走了" 还有"你是捡来的……" 直到现在经过垃圾桶时，都会想像起我被翻...

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想了三个月的事，终于有惊无险实现了 在图书馆安静地看书，在图书馆看到有很多人正安静地看书。 看到新垣结衣的笑。 问女儿：你爱不爱我？爱。有多爱？比整个宇宙还要大的爱。 看电视...

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1.醒来，发现离闹钟响还有大段时间，然后闭上眼继续睡。 2 .坐在马桶上从容不迫地排便，没有人敲门说：你能不能快一点。 3 .天很蓝，有些云，空中没有杨絮和柳絮，姑娘的裙子短...

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俗语说，胜不骄，败不馁，是前人给予我们的忠告，告诉我们做人的道理，不要有了小小的成就就沾沾自喜，不要失败了就把世界的所有温暖和美好抹杀。 人生在世，没有一生顺境的，偶尔会有波...

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《平凡的世界》 作者/路遥 《平凡的世界》是中国作家路遥创作的一部百万字的小说。这是一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的长篇小说，全书共三部。该书以中国70年代中期到80年...

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今天我将坚持跑步几年以来的收获总结如下： 1、 体重稳定在正常体重的区间内，可以说跑步让胖的变瘦、瘦变壮； 2、 睡眠质量大幅提升。不知道你有没失眠的时候，相信每一个被失眠困...

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想说说关于勇气的定义，什么是勇气？ 如果突然抛出这个问题，一时真不知如何作答。 曾经也与他人讨论过这个问题。他问到一个颇有名气的政治家，何谓勇气。这个政治家一时答不上来，想想...