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今天是大寒： 推荐食方： 红豆糯米饭：（甲辰岁配方） 原料：红小豆、糯米、板栗仁、莲子、陈皮、橄榄油、盐。 今年大寒需特别注意的健康问题： 头痛、头晕、哮喘、脑卒中、妇科病、...

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节气养生：小寒节气的养生功课：固肾，暖心，排下身寒湿。 允斌的顺时养生建议： 今年小寒特殊的养生要点___ 今年小寒，要比往年加倍注意祛湿。脾虚的人，还要补脾，为今年春夏易发...

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✅今日完成 ✨更新小红书 ✨补完吸引力法则的作业 ✨面部刮痧 ️今日觉察 今天下雨了，以前的我会受环境影响，会不开心，现在就算下雨️觉得没有什么，心情照样是好的，可能我看了吸...

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我发现我越来越爱自己，我学会与自己独处，学会与自己和解，学会向内求，不在抱怨与指责他人。 我的人生应该是积极向上充满正能量的。独处的时候我可以看看书，听听音乐，学习写作，学拍...

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✅今日完成 1吸引力的法则的作业 2听完两节课 3做地铁的时候看《领居家的百万富翁》 ️今日觉察 上天上班的时候点一个红烧茄子跟卤鸭腿，感觉那个鸭腿都不新鲜，吃了几口我就不吃...

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今天在同事群里，看见同事发的点外卖的视频，感觉那个卫生条件，脏乱差，看的我想吐🤮，平时在工作中，因为懒，已经连续点了了两年的外卖，吃的一点都不卫生，都不健康，明天开始要学会煮...

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今天我姐回娘家，很开心一家人一起吃饭，姐拿了水果跟一只鸡跟排骨来，我弟煮了一大堆的菜，很好吃，好久没有吃过那么好吃的菜了，感谢我弟弟，煮那么好吃菜，我爸爸给了外甥女跟wai ...