近期瑜伽练习主要针对训练丹田力量体式展开。果真不是简单的一句话：“吸气下沉，呼气放松” 就可以。完全静止状态，做练习相对容易些，自己配合体式动作时，苦不堪言，呼比吸难控制很多...
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控制丹田力量，想说爱你不容易？ -
写给未来的自己
跟007战友聚会聊天中，意识到自己的短板，深刻意识到需要改变了。逐步改变，希望未来的自己能做到。 1.健身：希望你把自己的身体当作雕塑一样。健身这一块，记住：不要总是想着：I...
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