自愈力 | 孕.瑜伽 | 撰文：戴若 “耻骨分离症”几乎是所有的孕妇都会遇到的困扰。它的症状是：频繁的出现耻骨和外阴处的疼痛，有时疼痛甚至会延展到股骨和下背，严重的会导致膀胱...
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【孕.瑜伽】孕期耻骨分离症的舒缓习练 -
【孕.瑜伽】产后如何检查腹直肌分离自愈力 | 孕.瑜伽 | 撰文：戴若 很多孕妈妈在生产后都急于回到瑜伽的练习，以尽快恢复孕期走形的身体，调节情绪。在这里，我教大家几个重新开始练习前的身体检测。它们决定了我会...
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【孕.瑜伽】度过平稳舒适的孕期自愈力 | 孕.瑜伽 | 撰文：戴若 通常，我们会把整个孕期分成孕早期、孕中期、孕晚期3个阶段，孕妈妈在迎来新生命时满心喜悦但接下来将面临身体的种种变化的挑战，身体变化、情绪...
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『我的瑜伽故事』瑜伽与自我成长（上）自愈力 | 我的瑜伽故事 | 撰文：戴若 今天要聊的话题关于“瑜伽与自我成长”，这个命题让我突然间发现我有很多话想和女性的伽人们来做深度的沟通，我和我的很多瑜伽的学生和朋友，...
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『我与昆曲』我的昆曲梦自愈力 | 我的昆曲故事 | 撰文：戴若 第一次邂逅昆曲，不是听，是看。 家里有好几个版本的《红楼梦》，其中一种有很多漂亮插画，我读初中时最爱看。周末或假期做完作业，就找出这...
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『我的瑜伽故事』跟随心灵的律动自愈力 | 我的瑜伽故事 | 撰文：戴若 几年前，我曾经跟一位印度老师说—— “亚洲练习者相比印度、欧美的练习者，在身体上是有一些差异的。比如说我们的灵活度较强；但肌肉的力量...
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【脉轮序列.海底轮】载着情绪，潜入海底轮自愈力 | 脉轮序列 | 撰文：戴若 文章原载于2018年10月《瑜伽杂志》“脉轮能量”栏目，原名《载着情绪，潜入海底轮》 有次陪好友练习，在一个髋部体式中，我觉得她一贯的好...
