今天是12月15日,我的跑步计划已进行半年了。今天做一个小结和笔记。给想进行跑步锻炼的朋友一个参考。 一、首先明确自己跑步的可量化的目的。不是简单的,为了健康、为了减肥。或者...
今天是12月15日,我的跑步计划已进行半年了。今天做一个小结和笔记。给想进行跑步锻炼的朋友一个参考。 一、首先明确自己跑步的可量化的目的。不是简单的,为了健康、为了减肥。或者...
今天是2017年11月21日,要交这个月的作业了。再加上距离一级消防工程师考试已经过去了八天,也需要为这次考试的学习做一个总结,就当作业了。 一、过程 先用一句话概括这次的学...
三个月前,我自己总结了关于我的一级消防工程师考试去年的一些学习经验和教训,写了一篇东西。但是在最近的学习中越来越发现原来的总结还是有太多想当然,不够客观。离考试还有20天,希...
从5月底到今天9月21日为止,去掉中间休养三个星期,一直在学习实践改进自己的跑步计划。现在的计划和两个月前的那一版已经完全没有一点联系了。新的跑步计划还在改进整理中,下一星期...
我从高中毕业就再也没有看过严格意义上的历史类书籍,前一段时间趁亚马逊打折就买了几本自己心仪已久的经典。今天就开始看钱穆先生的《国史大纲》。因为没有看过繁体的书,所以2个小时才...
我没有类似的投资经历,所以就不评价了。我的投资理念比较保守,就是用不损害生活质量的钱,长期投资自己看中的东西。
181丨区块链投资我走过的五个大坑应申龙斌老师的分享与成长群要求,需要每个月写一篇分享文章。于是,今天就来写自己在区块链投资上面踏过的坑,希望能对在今后这方面投资的小伙伴有帮助,以及这里也是对自己过去失败的经...
隔天,一三五或者二四六跑,给骨骼肌肉恢复的时间,不跑步的天数需要添加适量的力量和核心肌肉训练,可以更进一步提高跑步的稳定性,减少伤病提高训练效率。过段时间,我会专门写一下这方面的内容。
跑步新人的运动计划本人夜跑两个月,通过网络、专门跑步运动书籍的学习和实践。给自己制定了一个新人计划。发上来,请大家多提宝贵意见。谢谢! 一、准备起跑 1、跑步目标 短期目标:用6.7.8三个月...