练腿增肌促睾很强大，用这4个经典动作就很奏效！ 在健身训练中，腿部训练的重要性我已经不止一次地强调了，因为腿部是我们身体中最大的一块肌肉。要知道，腿部肌肉在身体中的占比可以达...
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常练腿好处多，但动作不必太多，这4个经典动作就够了 -
深蹲是健身动作之王，你却没感觉？是不是忽略了这3点！深蹲对增长力量很有用！但你注意这3点了吗？ 深蹲是锻炼全身肌肉的必修课，但是很多人都会在每次站起来的时候被停滞点所困扰，因为蹲至底端时是最难的，然后越往上也就越简单。 当然也...
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胸肌总是练不厚？这2条建议，1个理论请收下，适用于所有训练！练了很长时间的卧推，依然练不出厚实胸肌，你可能没在意这2点！ 练胸肌是每个健身者的必修课，也是受人关注的要点。 而且这块肌肉的规模很容易就能轰炸起来，只要你坚持去训练，总会能...
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一个引体向上做不起来？别急，这4个动作让你的背部力量快速提升！阿帽远远站在哈强后面看着他在做引体向上，哈强一口气做了12个，阿帽拿着杯子一口又一口地喝着水。 到阿帽上了，结果这家伙晃晃悠悠，悠悠晃晃，愣是一个也没有做起来，他每次只能拉到...
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习惯独来独往的人，真酷！文／佳希_ 卢思浩的《离开前请叫醒我》里面“一个人生活”中有段话这么说： 现实常不尽人意，其实你心里都清楚。一路有多少苦难，总跟你选择的路有关。我在经历孤独，我想你也一样；偶...
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