有恒_

前一段时间铁了心想要增肌，持续了大概三个月的高碳水为主的饮食，带来的却是身体的笨重迟钝，大脑的不敏捷以及面部的油腻。感觉高碳水带来的唯一好处就是在每一次撸铁过程中纬度的增大，...

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找准个是自己的重量，这个重量不是你全身能拿起的重量，而是你训练部位能够达到的力量，并且能达到重量的80%甚至更少，这样换算下来是不是很小，不管推胸还是推肩膀。 这样的重量才能...

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当下有很多的健身健美培训和很多的健身学院开展健身健美培训活动。培训的对象，一，健身爱好者，自己有其他和健身无关的工作，这部分人把健身当作爱好，喜欢有肌肉的感觉。这些人都有共同...

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沉肩坠肘这句话，我听过无数次，到今天真正感受到了这句话的强大之处，沉肩才能感受到后背部收紧的感觉，在发力的时候才能感受到核心带来的强大力量，才能实现腰马合一；坠肘，和沉肩是一...

有恒_

小时候没有意识长大了身体会长成什么样子，也不懂的爱惜自己的身体。现在知道了，但总有些晚了，只能做一些弥补的事情，希望把身体练的强壮。想把身体训练的强壮的人，一般都会有弱小且被...

有恒_

学习的动机属于中等强度的时候，成功的概率最大，我感觉现在学习动机就是比较小的强度，我一共准备了三场考试，9.16 第一场 教师资格证的考试，虽说是随便考一考，不作为重点，但是...

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迎接16号的教师资格考试，要顶住呀，不要分心，合理安排一天的规划。保持良好的学习状态。准备好心态和上场的感觉。拿出好的状态。 准备休息，睡觉。做好睡眠规划。 做好饮食规划，多...

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吾日三醒吾身是很有必要的。 反省的好，可以保持内心和外表的统一。反省的不好，就变成了压力，压力在我看来是内心与外表的不统一。内心不想接受但迫于生计或者其他原因，不得不这样做。...

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反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 我们每天要多次反省自己，我们做事情是否尽力了呢？和朋友的相处是否都是真诚相待呢？学习的东西是...

有恒_

勤学可以增长才干，在开始起步阶段没必要固定什么类型的书籍，我们的生活是很有局限性的，并且大脑会主动帮我们筛选出来要看的书籍，加以学习，充实大脑，如果每天天都是和知识为伴，遨游...

有恒_

把下一秒用起来，想是想不出东西来的。行动起来，把想的做出来，再去想下一步。 还有十天就是教师资格证考试的时间了，检验学习成果的时候到了，现在开始进入最后一轮的复习，不断刷题，...

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把下一秒用起来，想是想不出东西来的。行动起来，把想的做出来，再去想下一步。 还有十天就是教师资格证考试的时间了，检验学习成果的时候到了，现在开始进入最后一轮的复习，不断刷题，...

有恒_

思绪太多，就会影响到自己判断。 思绪太多，也会变的杂乱无章。事情总会发生，想法总是想法，不去实践，永远都不能作为实际情况下的定义。况且，实践检验出来的真理还在一直改变呢。 每...

有恒_

自己合适的是自己喜欢的嘛？ 自己合适的自己会喜欢吗？ 合适的但自己不知道的有吗？ 从我的穿衣风格和发型说说。以下仅仅是自己的一面之词，欢迎各位一起讨论。 我在安徽读书的时候，...

有恒_

良性发展是成功的前提和保障。 从看书这个事情上我总结了一点，最早开始在上下班路途中的地铁上看书这件事儿，最开始乘地铁看书这个行为，总会觉得不像我的做派，有些格格不入，这么下来...

有恒_

德育原则（口诀：叔向来言行一致，整点钱财来救急） 疏导性原则 导向性原则 严格要求与尊重学生相结合原则 知行统一原则 教育影响一致性与连贯性原则 正面教育与纪律约束相结合原则...

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修身齐家治国平天下，出自我国古代的《礼记•大学》。 有人一辈子都在修身阶段吧，或者直接跳过了修身阶段，直接齐家治国平天下了。 在修身之前还有很多的步骤要走：格物而后知至，知至...

有恒_

简易教案一共有四部份组成。 开始部分 准备部分 基本部分 结束部分 四部分都是课堂教授的内容。 开始部分包含： 1.体委整队 2.师生问好 3.整理服装 4.内容介绍（可以放...

有恒_

已经一个月没有训练超大重量的硬拉了，今天好好的拉了一把。 空杆热身两组以后，加到60公斤，再到100公斤，再到140公斤，最后加到了180公斤，再有保护的情况下做了30次全程...

有恒_

想的再多，没有行动都是零的存在。 我有这个坏习惯，我把它称为懒惰。 真是一个坏习惯，让我的时间白白浪费，时间如白驹过隙，一寸光阴一寸金， 寸金难买寸光阴。本来已经想到要看一个...