时光懒懒

出现问题：骨盆前倾造成塌腰翘臀。 原理分析：腹部核心未收紧或未正确启动，为保持背部向上挺直，腰椎产生代偿发力。 解决办法：更多的将意识来到腹部，关注核心是否收紧，将尾骨微微的...