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    蹲式、蹲式敬礼式作业20190414

    出现问题:骨盆前倾造成塌腰翘臀。 原理分析:腹部核心未收紧或未正确启动,为保持背部向上挺直,腰椎产生代偿发力。 解决办法:更多的将意识来到腹部,关注核心是否收紧,将尾骨微微的...