情感咨询师

一自律定义 什么是自律？自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。自律由五条支柱支撑，它们分别是：认同事实（Acceptance）、意志力（Willpower）、面对困难...

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如何控制情绪 第一步：自觉 首先，你要觉察到自己处在情绪状态中，在心中对自己说出目前的情绪，比如你在发火，你要心里默念：我现在正处于愤怒的状态。 当你知道自己在生气的时候，你...