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睡眠调理丨这样睡10分钟能顶两小时
繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。晚上不睡，白天很累，如何见缝插针的利用零散时间休息，在最短时间内为大脑“快速充电”? 高质量休息，从“子午觉”开始 “子午觉...
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生活小窍门丨瘦身动点小脑筋 ，上班也能减肥！
上班下班总是很累怎么办？整天都在过坐式生活的白领们，就不想要知道怎么甩掉疲惫的同时还能甩掉赘肉吗？这四种简单的运动，该学起来咯。 1、左右跳 别小看简单的左右跳动作，除了可增...
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健康饮食丨八种白色食物养你的肺
肺在秋冬是最脆弱的，稍不注意，干燥的天气就会引发咳嗽、哮喘等症状。肺与白色相对应，所以呢，多吃白色食物可收到养肺效果哦。 （文章转发自网络，版权所属原作者，若侵权请联系删除）...
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睡眠调理丨这样睡觉的人肝脏多半不好！
我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦~ 1、打...
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生活小窍门丨这些动作会让你腰痛！
“A4”腰火了！人人都在晒？有个小蛮腰确实让人羡慕，但是没有腰病才是人人追求的！说到这里，肯定有不少人摸了摸自己的老腰，暗暗点头。今天就请医生们说一说，怎样护好你的腰！ 注意...
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健康饮食丨常吃小米，好处多多
如今人们物质生活非常丰富，精米白面吃多了，大家就想吃点五谷杂粮。小米就是一种不错的粗粮，众所周知，春天喝点小米粥可以养胃。其实，小米还具有让你意想不到的五大功效。 小米在古代...
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睡觉心慌慌，为何全身湿透了？
有种幸福，叫每天能睡个好觉，比睡觉更幸福的是，醒了还能继续睡。但是，被湿醒却是一种痛苦的体验了，一睁开眼，衣服湿了，枕巾湿了，连被单都湿了！浑身湿透，这下还能愉快地和周公约会...
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一条热毛巾能顶半个老中医
用热毛巾热敷，我们在生活中偶尔都会用到。但你知道吗？一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。本期，专家教你用热毛巾赶走10种病。 热敷要点 选择洁...
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这些吃早餐的坏习惯，你知道吗？
一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一餐。可一些错误的习惯，不但不会起到营养作用，反而会加重胃的负担。 典型错误一早餐越早吃越好 不少习惯起床后就马上进食早餐，一是饿，二...
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睡前健康睡眠操，只需1分钟，一觉到天亮！
快节奏的生活谁都有压力大的时候，压力一大就影响睡眠，觉睡不好就影响到隔天的工作表现，就一直恶性循环下去，让你天天心情差，状态又不好，怎么办？ 其实，只要睡前来个健康睡眠操，只...
