古人云：“养生之道，养心为先。”在追求健康的道路上，我们往往关注身体的锻炼、饮食的均衡，却常常忽略了心灵的滋养。实则，心久健康则人健康，养心才是养生的根本。 心，为君主之官，...
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张志杰健康快车：养生之道在于养心，心久健康则人健康
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张志杰健康快车：春养生机正当时，解锁六大养生法则助你元气满满
“等闲识得东风面，万紫千红总是春。”春天，是万物复苏、生机勃勃的季节，也是养生的黄金时期。遵循以下六大养生法则，能让你在这个春天元气满满。 法则一：饮食调养 春季饮食应以清淡...
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张志杰健康快车：懒人养生法，碎片化时间里的健康能量储蓄
在快节奏的现代生活中，人们常常忙碌奔波，难以抽出整块时间进行养生。其实，利用碎片化时间进行“懒人养生”，也能为健康积蓄能量。 清晨醒来，别急着起身，先在床上做几个简单的伸展动...
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张志杰健康快车：开启旅行篇章，探寻畅享旅程与呵护身心秘诀
旅行，是一场与世界的浪漫约会，是心灵的远行。当我们踏上旅途，在畅享旅程的同时，也别忘了呵护身心，如此才能让旅行更加完美。 出发前，做好充分准备是呵护身心的第一步。提前了解目的...
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张志杰健康快车：养生可不是浪费，养生就是养健康
在不少人的观念里，养生似乎是一件奢侈的事，觉得花钱买保健品、去健身房就是浪费。然而，这种看法大错特错，养生可不是浪费，养生就是养健康。 健康是人生最宝贵的财富，没有健康，一切...
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张志杰健康快车：春天，最好的养生就是走出去
当第一缕春风轻柔地拂过脸颊，当第一朵春花羞涩地绽开笑颜，春天，就这样带着生机与希望，悄然来到了我们身边。在这个美好的季节里，最好的养生方式，莫过于走出去。 走出去，走进大自然...
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张志杰健康快车：摆脱养生迷思，保持卫生生活习惯
在追求健康的道路上，我们时常会陷入各种养生迷思，而保持卫生习惯才是维持健康生活的基石。 如今，养生信息铺天盖地，其中不乏一些没有科学依据的迷思。比如，有人忽略了均衡饮食和适量...
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张志杰健康快车：健康生活，从这几个改变开始
在快节奏的现代生活中，健康成为了人们愈发珍视的财富。其实，健康生活并非遥不可及，只需从几个简单的改变开始。 1、改变饮食习惯 告别高油高盐高糖的食物，它们就像隐藏在身体里的“...
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张志杰健康快车：提升健康素养，从这些习惯开始
健康素养是个人获取、理解和处理基本健康信息与服务，并做出正确健康决策的能力。提升健康素养，能让我们更好地掌控自己的健康，而养成一些良好的日常习惯，则是提升健康素养的关键起点。...
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张志杰健康快车：健康养生，从生活细节开始的全面修养
健康养生，并非遥不可及的宏大命题，而是融入在生活点滴细节中的全面修养。它不需要惊天动地的壮举，只需我们在日常中用心经营，便能收获身心的和谐与健康。 饮食，是养生的基础细节。合...
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张志杰健康快车：健康养生必看，十个养生原则助你健康生活
在快节奏的现代生活中，健康养生已成为人们日益关注的话题。然而，面对纷繁复杂的养生信息，许多人感到无所适从。其实，真正的养生之道并不复杂，关键在于遵循一些基本的原则。以下是十个...
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张志杰健康快车：养生生活小窍门，健康习惯轻松养成
在快节奏的现代生活中，养生不再是遥不可及的追求，而是融入日常的点滴习惯。掌握一些简单实用的养生小窍门，就能让健康习惯轻松养成，为生活增添活力与光彩。 晨起一杯水，唤醒新一下 ...
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张志杰健康快车：日常养生小知识，为健康加分在快节奏的现代生活中，关注日常养生，是为自己健康加分的关键。掌握一些简单实用的养生小知识，能让我们以更好的状态面对生活。 饮食方面，均衡营养是核心。遵循“食物多样、谷类为主”...
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张志杰健康快车：从节气习俗到养生指南，读懂中国人的生命智慧二十四节气，作为中国古代劳动人民独创的文化遗产，不仅精准地反映了季节的更替与自然的韵律，更蕴含着丰富的生命智慧。从节气习俗到养生指南，中国人对生命的理解和呵护，展现了一种天人...
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张志杰教授讲的后生元是怎么定义的后生元，作为益生菌领域的一个重要分支，近年来在健康领域引起了广泛关注。其技术定义是“为宿主提供健康益处的无生命微生物和/或其成分的制剂”。简而言之，后生元是益生菌经过加工处理...
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张志杰健康快车栏目：探索肠道健康进入崭新的后生元时代随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肠道健康问题日益受到人们的关注。而近年来，一个全新的概念——“后生元”正悄然引领肠道健康的新风尚，标志着我们进入了肠道健康管理的崭新时...
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张志杰健康快车：养生的艺术，从日常习惯中获得真正的健康养生，并非遥不可及的玄学，而是一门融入日常生活的艺术。真正的健康，往往就藏在我们习以为常的日常习惯之中。 饮食，是养生的基石。一日三餐，看似平常，实则暗藏玄机。合理的膳食搭配...
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张志杰健康快车：不要焦虑啦，这些养生妙招让你重拾内心平静在快节奏的现代生活中，焦虑如影随形，像一团乌云笼罩在心头。不过别担心，一些简单的养生妙招，能帮你驱散焦虑，重拾内心的平静。 深呼吸是缓解焦虑的好方法。当你感到焦虑不安时，找一...
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张志杰健康快车：解锁健康日常，做自己的养生大师在快节奏的现代生活中，健康成为了人们愈发珍视的财富。其实，养生并非遥不可及的复杂事务，而是藏在日常生活的点滴之中。解锁健康日常，每个人都能成为自己的养生大师。 饮食是养生的基...