一旦女性出现脸肿，男性出现腿肿、脚肿，就说明问题已经很严重了。 还记得我外婆我舅，妈妈家族那边的遗传基因里就是肾不好。外婆之前腿脚不便，脚裸肿脚关节肿，脸也肿。所以她后面最后...
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第十六章 调肾的智慧
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第十六章 调肾的智慧
一旦女性出现脸肿，男性出现腿肿、脚肿，就说明问题已经很严重了。 还记得我外婆我舅，妈妈家族那边的遗传基因里就是肾不好。外婆之前腿脚不便，脚裸肿脚关节肿，脸也肿。所以她后面最后...
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第十五章 调肺的智慧
肺气实的人，除了会出现哮喘、急促地呼吸，还有就是会咳。 1．肺不好有什么表现 （1）肺气虚的人有什么表现：吭鼻子 如果有人总在那儿吭鼻子（没有鼻涕，却总是通鼻子），那就说明他...
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第十四章 调脾的智慧②
2．治疗脾病有什么名方 （2）小泻脾汤（四逆汤）：专泻脾内阴寒、污浊的水湿、痰饮 四逆汤其实就是小泻脾汤。当脾积聚了太多阴寒、污浊的水湿、痰饮的东西时，就需要泻脾了。 小泻脾...
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第十四章 调脾的智慧
脾虚的人，总是觉得饥饿，胃肠空虚，身体发沉，懒得动。 说的就是我啊，今年很多时候除了吃饱了就不想动。运动也一直没有提上日程，肚子上的肉也是一坨坨的 脾胃不好的表现： （1）脾...
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第十三章 调心的智慧
有良心就是有健康的心脏和心神。 1．心病分为心病、心包病两种，你是哪一种 （1）心病怎么来辨证——“心虚则悲不已，实则笑不休” 如何调心：浊、沉的药入心，清、浮的药入心包 （...
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第十二章 调肝的智慧
疑是只愿意相信负面的东西，是一种非常阴暗、负面的想法。 1．知道什么时候该“补”“泻”“损”“益” 补是有漏洞了，需要堵上；泻是积攒的东西太多了，需要捅个窟窿； 益是锦上添花...
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第十一章 调身的智慧
调是把五味（酸、苦、甘、辛、咸），或者说是十味（酸、涩、苦、焦、甘、淡、辛、辣、咸、鲜）根据身心不同的需要，按照君臣佐使的原则，把它们调和起来。 1．为什么饮食要调和五味 我...
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第十章 芳香类食材对人有什么好处
肉豆蔻、草豆蔻、荜拨、草果、香叶，这些食材都特别温和，可以帮助消化。 我们吃的任何饮食都是阴性的，都需要我们的消化系统、六腑（是阳）去进行消化。 葱是一种药，它能通督脉、通鼻...
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第九章 你会吃酱、茶、酒、肉、蛋吗
酱是用于帮助身体化的好东西，吃饭不配上酱的话，很难消化。 当人的身体比较虚弱的时候，就会变得很敏感。 如果我们长期吃一种东西，就很容易出现偏的现象。 平时多吃酱，生病少吃药 ...
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第八章你会“消”“化”食物吗——使用水、油、火的智慧
消表示的是量变，同一种物质的量减，也就是所谓的物理变化。 而化的意思就是转化，质的变化，新的物质的化生。 1．食物为什么要烹 “顺其性曰德”，如果把食物烹调好的话，就是很好的...
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第六章 吃最适合自己的
糜粥自养：因为糜和粥是耗损元气最少，而且最养人的食物。 从古到今，我们倡导的都是喝汤——开水和热水，而不是喝水。尤其是喝生水，对身体的伤害特别大。 我们喝水一定要喝热水或者是...
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第五章 饮食饮食，缺“饮”不可
我们现在经常接触到的水有以下几种：第一个是矿泉水，第二个是麦饭石水，第三个是纯净水，第四个是蒸馏水。 饮水第一要讲究“水质” 普通水的水质，在饮用时要注意两个问题：一个是碳酸...
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第四章 如何通过饮食来调神
通过饮食来达到调神的目的：实现它的途径不在于所食之物，而在于所食之味。 中医饮食疗法的精髓，也就是最高境界，是通过饮食来达到调神的目的。实现它的途径不在于所食之物，而在于所食...
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第三章 一生的营养之路——“五谷、五畜、五果、五菜”
#和笨笨一起养生共读 五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”。这是中国人的饮食观。在中医饮食营养学中，是一条很重要的理念。 我们所说的吃饭实际上应该是吃种子，而其他的东西只...
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第二章 为什么要“应地而食”——一方水土养一方人
#和笨笨一起养生共读 饮食的最终目的是“求和”，让身心达到一种和的状态。 饮食还要讲究应地而食，吃常食对人体能量的消耗是最少的。 人，越吃新奇特的东西，元气消耗越大；而越吃常...
