一，抗阻训练 杠铃、杠铃 1.训练目的:提高胸大肌的肌肉耐力和力量。 2.器械名称:杠铃，哑铃。 3.动作名称:（杠铃，哑铃）平板卧推。 4.设计原理:在做平板卧推动作过程中...
发简信
IP属地：陕西
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胸大肌
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2019年，写给自己的信从16年开始，我便定整年的小目标Flag，到现在29的年纪，好像自己变得精致和自律了很多。其实从刚毕业的时候我就在想：30岁的我会是什么样子？结婚与否，做着什么样的工作...
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想要极简生活，你需要先做到这几点小鹿跟看这篇文章的大多数朋友们一样，是一个向往极简生活的普通人。 为什么这么说呢？因为首先，我无法成为极简主义者。何为极简主义，何为极简主义者，事实上至今为止还是一个比较有争...
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极简主义设计师
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同样是极简风格，北欧和日本到底有啥子区别？
极简北欧风和极简无印风，这两种风格都是清爽干净而通透，很多人可能不容易了解这两种风格的区别，导致最后变得四不像： 风格起源 【 极 简 北 欧 风 】 极简北欧风以“功能”为...
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二级心理咨询师<br>沙盘游戏治疗师<br>中美班学员<br>南开大学管理硕士<br>暨南大学心理硕士在读<br>简书心理专题推荐作者<br>相似的人，总会相遇。<br>偶尔清清心，生活更倾心。<br>微信公众号：高予清<br>个人微信号：qingpsy
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我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权，转载不告诉我的小心了！<br>既然是骑士，应该很厉害！最起码人家有钱买马！<br>我是个段子手和搞文写手，欢迎您来看段子和文章。一般情况下您不会失“望”。万一失望，可能是我水平不高，当然也可能是您眼睛有恙。
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微信公众号～盖是那么美<br>不乱于心，不困于情。<br>不畏将来，不念过往。<br>如此，安好。<br>以图、文记录自己的心路历程、随感
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欢迎来稿
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创业 育儿 拍片 写诗<br>闲暇写剧 拍摄《自愈者》
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已出版：《神奇笔记：思维导图轻松学》<br>铃铛子手帐，和你一起手绘笔记。
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《作文写作解析---“两步”高分作文法》作者\高效阅读实践者\大语文学习法教练<br><br>微信号lzycp1970。加微信暗号：简书。微信公众号：叶老巫两步作文<br><br>作品原创，转载请联系作者并附作者简介<br>我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动<br>来“简书”时间：2016.11.16
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加我微信：tyh520zzh,免费进入田宝的社群，每周都会分享不同的电子书资料和读书分享会。<br>也可直接关注我的微信公众号：有闲阶级论（送你精心挑选的60本写作书）<br>关于转载、授权等问题：请统一简信联系我的经纪人：南方有路：<a href="https://www.jianshu.com/u/6136f97e3f6e" target="_blank">http://www.jianshu.com/u/6136f97e3f6e</a>
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简书第一届、二届哲思&散文征文第一名。搬砖糊口，不忘学书时。
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