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王维强_敏捷实践者
IP属地：吉林
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    人体活动量计算

    活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上我们也不是这么绝对，比如一...

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    王维强_敏捷实践者
    蛋白质的摄入原则

    一看总能量：前面已经介绍了，蛋白质一般是占总能量的10%～15%，总能量需要越高，蛋白质需求也就越高。优质蛋白质最好占一半。 按照你每天需要 二看身体需求：低蛋白血症的患者、...

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    蛋白质的摄入原则

    一看总能量：前面已经介绍了，蛋白质一般是占总能量的10%～15%，总能量需要越高，蛋白质需求也就越高。优质蛋白质最好占一半。 按照你每天需要 二看身体需求：低蛋白血症的患者、...

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    不懂营养学，医生自己的病也治不了

    一个神经内科大夫是如何变成一个临床营养专家的？ 一个大夫是如何利用营养为自己治病的？ 夏萌是天坛医院安贞医院神经内科大夫。她工作兢兢业业，起早贪黑，对病人尽职尽责，因此身体透...

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    王维强_敏捷实践者
    神奇的营养学

    这几天我正在看一本书，你是你吃出来的。作者是著名的安贞医院夏萌主任。她早先是神经内科的医生，后来变成了医院的营养科主任。他是如何实现这个转变的？ 夏主任10多年前得过一次肾病...

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    健康-关于高脂血症

    关于高脂血症 人体中的脂类有两种存在形式：固定形式和游动形式。 体脂包括皮下脂肪和内脏脂肪，属于固定形式。 而我们常说的血脂是在血液中呈现为移动状态的脂类，主要包括胆固醇(T...

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    健康学习-脂类

    脂类人体中的脂类有两种存在形式：固定形式和游动形式。体脂包括皮下脂肪和内脏脂肪，属于固定形式。而我们常说的血脂是在血液中呈现为移动状态的脂类，主要包括胆固醇(TC)、胆固醇酯...

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    《你是你吃出来的》读后

    《你是你吃出来的（套装共2册）》  夏萌  19个笔记  前言 2025/01/22 发表想法 吃是根本 原文：不同患者的致病原因有非常多的共通之处，问题最为集中的是饮食习惯...

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    胖东来的理想与现实：七项新规能走多远？

    理想很丰满，现实却骨感。当一家企业试图用理想主义塑造员工的生活时，它会面临怎样的现实考验？胖东来作为中国零售业的一颗新星，以其独特的管理理念和对员工的关怀著称。为了进一步提升...

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    幸福的根本是健康

    如果没有健康的身体，如果无时无刻感到身体的痛苦，何来幸福的生活？所以幸福的根本在于健康。包括身体健康和心理健康。这里只说身体健康。健康的根本在于：1，坚持合理饮食，保持健康生...

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    人生的四种类型

    今天我读了哈佛教授的一本书叫幸福的方法，他把人生分为四种类型。其中不幸福的三种类型。 第一个是忙碌奔波型。牺牲眼前的快乐，只着眼于未来的目标。第二是享乐主义型。及时享乐放纵自...

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    身体会说话

    在演讲中，肢体语言是传递信息、增强表达和与听众建立联系的重要工具。以下是一些常见的肢体语言： 1.眼神交流 作用：在演讲中要和观众保持眼神交流。建立信任和联系，显示自信和真诚...

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    演讲中如何用声音“演”

    在演讲中，语音语调的运用至关重要，能显著影响听众的理解和情感反应。以下是一些关键方法： 1.音量控制 强调重点：通过提高音量突出关键点，吸引听众注意。 制造悬念：降低音量可以...

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    你幸福吗？这个问题问错了

    曾经央视有个采访：你幸福吗？路人一脸懵逼，我不幸福，我姓曾。 这个故事隐含了我们对于幸福的理解。当我们追问你幸福吗？这个问题的时候，隐藏的是，我们认为幸福是一种状态，比如我们...

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    幸福1：幸福的迷题

    罗胖在跨年演讲中提到了幸福总量公式：挣得多不如活得长。鼓励不要只顾着拼命赚钱，人们要多休息，少熬夜，保持健康。 但是，幸福到底是什么呢？对我很重要，失业在家，要不要出去挣更多...

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    王维强_敏捷实践者
    胖东来的新规来了

    2025年1月13日，胖东来创始人于东来在个人社交媒体上发文，宣布胖东来7条新规，其中提到在胖东来，夫妻之间家暴和冷暴力是不允许的，打孩子也是不允许的。除此之外，此次新规还涉...

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    王维强_敏捷实践者
    浙江大学伪造剑桥大学邀请函事件为什么没有任何消息

    “诚信是教育的基石，一旦失去，便难以重建。” 一封伪造的邀请函，却让这句话在现实中显得无比沉重。浙江大学经济学院因伪造剑桥大学邀请函，导致20多名学生有可能被英国签证中心拒签...

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    罗胖的跨年演讲是鸡汤吗？

    前一段听了罗胖的跨年演讲，来自未来的好消息。我总结就四个字：鸡汤广告。 说他鸡汤无非是说在现在艰难的环境下，罗胖告诉我们的是依然要相信未来，要看到来自未来可能的机会，坚持不放...

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    王维强_敏捷实践者
    俱乐部培训归来

    大概两周以前我们俱乐部的教练来问我说伟强你愿不愿意参加我们中区俱乐部官员培训并担任其中教育副主席的桌长就是带领大家一起讨论教育副主席的职责呀能锻炼的能力啊在下一年的工作计划等...

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    王维强_敏捷实践者
    如何使用Kimi写书

    要有效地使用Kimi写一本关于提升演讲能力的书，你可以按照以下步骤进行： 明确书籍主题与大纲： 确定书籍的主题、背景和风格，为创作确定方向。 借助Kimi的辅助写作功能，输入...

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个人介绍
敏捷领导力学习
Toastmaster D88演讲冠军