怎样做情绪日记呢？，一个简单的模板是这样： 🥹我刚刚产生了一种什么样的情绪？ 试着给它命名和分类。比如：悲伤，焦虑，紧张，沮丧，烦躁…… 🥹我感觉怎么样？ 试着描述我身体上所...
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情绪日记-摘抄自L先生的公众号
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每天上班10小时，写作2小时，每年读上百本书，公开我的时间管理秘诀......我一天的工作量，是公司同事的2到3倍，每天上班10小时，下班后自由写作2小时，每年阅读上百本书，这个习惯坚持了很多年。 最近不少小伙伴私聊我关于时间管理的方法，那么今天就和大...
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复盘，复盘，复盘到底是什么？温馨提示：各位老铁们，记得复盘哟。啥叫复盘，复盘是干什么的？当我参加剽悍学习的时候，对复盘是完全没有理解的，也比葫芦画瓢的跟了一段时间，发现自己完全是应付了事，最后就放弃了。...
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认知负荷学习法像看小说一样看专业书。 我们先来看理论基础（不喜欢可以往后跳，看小标题） 认知负荷理论是澳大利亚心理学家John Sweller于1980年提出的理论，也是多媒体学习的认知三...
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为什么学了很多知识却记不住？不要只记笔记，学习输出的7种模式
导语：你以为学习的时候记了笔记就算是好好学习了？错！这篇文章告诉你什么是高质量的输出，如何才能把学到的知识记牢固。 首先呢，我想让你思考几个问题： 1. 看完一本书，你是不是...
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学会了这个方法，半个小时写完一篇文！我们常常为了写出好的文章，绞尽脑汁，催死挣扎，命题往往就已经耗费了一半的生命力，选好命题我们接着折腾标题，提问式、建议式、对比式，360度花式折腾，一半的人挂在这里，剩下一...
