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易效能践行笔记｜月检视（2019年6月）没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 【月度成果&温馨时刻】 一、健康：跑步11次，游泳3次（横渡集训）。饮食坚持早餐蛋白+奶，偶尔也吃一次热干面。 二、家庭：回家过小端午，看...
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2019.8.4-8.10
一、健康 1. 每天行走步数5000+ 2. 睡觉时间平均提前了五分钟，有两次外出聚会迟归，睡得晚了 3. 每天6:30早起 二、家庭 1. 感统注意力训练都完成 2. 整理...
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242期践行2019.7.21-7.27周检视周检视模版 本周温馨时刻及点滴成果（图文并茂，写好可以放到印象笔记或发布到简书上） 一、健康 1.早起都能做到 2.早睡平均提前了20分钟，现在是11:40 3.运动每天走路...
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2019-07-28
第一篇月检视 践行整整一个月了，发现早起做得不错，早睡还是不太好，要早死的节奏，我也不想，但好像每天晚上下班后时间总有那么多事，所以下半个月基本上把早起调后一小时，运动的话，...
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周检视（7.1-7.7）
周检视（7.1-7.7） 1.每日惯例（早睡早起、运动30分钟、晨间日记） 完成情况:晚睡偏迟，经常11后才睡，其他全部完成。 反思：争取本周能提前到10:30点休息，要不是...
