文章较长，先谈谈我解决睡眠问题过程的成长与感悟，中间是干货，方法原理介绍放在最后（有一些参考资料）。 这个过程，谈笑间，两年时间灰飞烟灭。而收获的绝不仅是良好的睡眠与对睡眠的...
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2分钟教你如何快速消灭负面情绪考试没发挥好、工作没完成好受批评、与恋人朋友闹别扭等这些事情都会让我们产生负面情绪：焦虑、自责、难过、愤怒……这些负面情绪如果不及时处理，会大大影响我们的行为处事。 此时我们...
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你和一字马之间，只差七步
神猴式，是哈他瑜伽体式之一，它很像舞蹈中的劈叉动作。 哈努曼（Hanuman）是一只拥有超凡力量的神猴的名字，传说中它一大步就能跨过大海，到达喜马拉雅山。这个体式就是献给它的...
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不独立的女人，在爱情里注定卑下1. 芳姐是一位在职场叱咤风云的女强人，做事干练，雷厉风行。 三年前怀孕时，丈夫要求她辞职回家，专心养胎育儿。芳姐一想，丈夫的收入足以让全家过上富足的生活，婴幼儿也的确最需要...
