I便签： what：这是一个通过SMART原则帮助我们厘清目标的方法。它由5个英文单词构成，分别是Specific（明确的）、Measurable（可稀量的）、Attaina...
发简信
IP属地：重庆
-
文娱-第9期拆书训练营-笑哈哈组-第12次作业 -
陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第12次作业-自选片段三WHAT: 片段讲诉的是应对无法倾听的三步法。 WHY: 当我们自己都无法冷静时，也很难让他人的冷静; 当我们都无法察觉自己的感受时，也很难理解他人的感受; 当我们都无法照顾...
-
文娱-第9期拆书帮训练营-笑哈哈组-第11次作业I便签： what：这个片段告诉我们，用2种方法可以让我们克服做事三分钟热度的现象。 why：做事三分钟热度往往是我们在开始一项行动时容易出现的现象，这种现象容易让我们轻易放...
-
陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第11次作业-自选片段二I：重述 WHAT： 这个片段讲的是在面对不意见或不中听的话时，人们会出现对内与对外两个方面，共常见的四种反映或选择。 一、对内，对自己，会出现以下两种情况； （1）自责，认...
-
唐唐＋第9期拆书训练营＋笑哈哈组＋第8次作业
I： What:这个片段是讲我们可以用三个步骤将“不得不”的事情替换为“我选择”做的事情。 Why:因为“不得不”做的事情会让人感到痛苦，而“我选择”做的事情就更轻松积极。 ...
-
陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第二周感想
一、作业回顾 本周共写个四个片段的I便签和A便签，一个片段的RIA便签。这一个片段分别是： （1）非暴力沟通的四要素； （2）非暴力沟通表达愤怒的四个步骤； （3）用“选择做...
-
陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第10次作业--自选片段一WHAT: 这个片段讲的是如何运用ABCC四步选择法做出更加理性的决策。 WHY: 无论是在生活中还是在工作中，我们都会遇到做决定或决策的时候。在做决策的时候，我们都希望做出...
-
文娱-第9期拆书帮训练营-笑哈哈组-第10次作业I便签： what：这个片段告诉我们，当他人对我们有“负面”评价时，我们一般会有4种情绪反应，同时这也是4种反应模式的选择，不同的选择会带来不同的心理感受和不同的情绪体验。 ...
-
陈松波-第9期拆书训练营-笑哈哈-第9次作业WHAT: 这个片段讲的是表达感激的三个重要的要素。他们分别是——讲对方做的事、说我们的需求、谈我们的感受。 WHY: 在工作和生活中，我们表达感谢或感激，不仅是出于社交礼仪...
