你坐直在瑜伽垫上，先双腿并拢平放，左腿竖直踩在垫子上，双手握住右脚腕压腿，上半身压到脸部可以贴在小腿上，起身下压，重复60次这个动作，接着双腿回正，右脚竖直踩在垫子上，双手握...
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瑜伽入门式基本动作（二） -
缓解颈椎 胸椎 腰椎疼痛的方法
第二掌骨的与第三掌骨之间往上推，推到推不动的地方有一个凹槽，往下按会酸，此穴位治疗颈椎疼痛。 以此类推，第三掌骨与第四掌骨之间治疗胸椎， 第四掌骨与第五掌骨之间治疗腰椎！
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2017-04-17喜欢这样暖阳里的盎然春色，就算生活再无趣，只要想到软创园内的那片湖，从inovatio天台上远眺所见的连绵青山，每天早上公司班车途径的绿油油的草坪以及此时此刻吹在脸上的凉爽的...
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罗小胖第32章
很多人先给人以帮助马上就倾向于我还能再怎么帮助你？这是非常有趣的人际交往的现象，就像老师更倾向于辅导好的孩子，因为能在他们身上得到好的反馈，我一教你就懂，而笨孩子怎么教都不懂...
