一心船长

14.对身体的姿势保持正念 这个方法可以在任何时间、任何地点练习。 先专注在呼吸上，比平常安静且深长地呼吸。 不论你在走路、站立、躺卧或者坐着时，都对身体的姿势保持正念。 要...