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常晒太阳有助于降低流感病毒， 及其他常见呼吸道疾病的危害， 且保持体内高水平维生素D， 能促进机体钙的吸收。 建议天气晴好时， 于上午10点前和下午4点后晒太阳， 每次晒太阳...

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一直都喜欢这款洗发水，在疫情期间，快递受了影响，在货未到时，用了他牌的×柔洗发，第二天就痒了，满头不舒服，头发也干涩不顺滑，对于长发齐腰的我简直是种折磨。不知道是我懒还是恐惧...

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@安夏如默 可以慢慢跟她沟通

为什么要限制精致米面的摄入

熟悉阳光森林的人可能都知道，我们倡导的健康饮食方式当中有一条比较出名的就是关于传统饮食中以精制碳水作为主食的隐患和警告。与国人传统的饮食认知：不重视蛋白质的摄入， 害怕担忧脂...

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2019年即将过去，2020就在眼前。 做个小结：离不开我喜爱的话题养生啦。 养生不是消费，更不是浪费， 它是一种投资，还是一种最有价值的投资！ 世界上你做的任何一项投资都有...

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月经是女性的一个基本特征，一般月经的周期都是28天左右。如果月经来潮的周期提前了一个星期以上，甚至于有些人在一个月的时间中来了两次月经，那么就属于月经提前的情况了。月经提前反...

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听《幸福的方法》有感： 幸福其实存在于生活的点点滴滴，只是我们已经习惯了，所以感受不到了。比如：今天早晨莫名其妙做个梦，就睡不着了，四点多早起学习了，听了两小时课，天...

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营养补充不是保健品，不是神奇的药物。营养补充就是补充食物中的不足，补充食物中的缺口。不是替代，而是补充。 既然食物做不到，就必须补充。补充不是代表更好，补充代表有一种方法可以...

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人们对待冷水，其实真的要更大胆点，更放心点。对热水，则应当小心一点。特别比较高温，很快就低血压低血糖而心慌头晕容易晕倒虚脱。冷水，清醒剂来的 我们看电影，对犯人用刑，犯人疼痛...

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一、每天吃好营养早餐或者幸福餐，我知道很多人都在坚持~但时间久了，也有许多人开始懈怠~但我想劝一句，真的不在早餐的这一步省，不管是省钱，省时间，还是省麻烦这一步，省了，你未来...

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许多女性朋友在“大姨妈”来的时候都会有不同程度的不适感，正是因为痛经如此常见，所以很多女性朋友都是对此不以为然，想想反正一个月就那么几天，忍一忍就过去了。但其实，痛经，也许正...

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第一点： 给孩子随性玩耍的时间，不要把生活安排得太规律。 自由玩耍比有计划性的活动，对孩子来说更为健康有益。 父母要避免将孩子的时间塞满各种兴趣班， 所...

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月经是女人很正常的一个生理现象，绝经也是女人不得不面对的一个问题，女人到了一定年纪就会迎来绝经，也就说明我们正在走向衰老。那绝经前会有什么征兆吗? 女人快要绝经前，身体会给出...