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（学员根据孙伟医生与患者的交流记录整理。患-患者；孙-孙伟医生） 患：我发现我专注深呼吸的时候很容易入睡呀？ 孙：冥想初期会犯困的，随着练习的深入，就会清醒了。练到最后会体验...

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我们很多人都希望“梦想成真”。但是“梦”一旦成真，也是一种病。 王先生，今年60岁，是一名出租车司机，最近遇到了很大的麻烦，就是“梦”总会成真。王先生有一晚梦见开车到了悬崖边...

可心_0760

工作生活中的种种事情积压在一起真的让人很疲惫，心情不好时总是无名的烦躁，处理事情也开始没了耐心，充满了不确定。面对这种糟糕的样子，常常在想这该如何是好，想想自己经常在失眠互助...

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很多人都读过一本叫做《谁动了我的奶酪》的励志书，里面讲述了我们如何随着变化而变化。这本书曾是世界最畅销的书之一。我们这篇文章的题目似乎与这本书的名字有些相似，但却有着完全不同...

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张先生今年70岁，失眠也有10多年了。张先生入睡还比较快，但就是睡眠浅、特别容易醒。除了睡眠不好，张先生还有一个很奇怪的现象，那就是床单上经常破个洞。因为睡眠浅，怕被干扰，张...

可心_0760

在临床工作中经常会看到一些饱受失眠痛苦的患者们，治疗经过漫长而曲折，有些人不知服用了多少味中草药,多少种类保健品,多少粒安眠药而且效果不佳。每每看到这种情况，心情久久不能平静...

afe887dcd382

我们不再试图控制睡眠 明白睡眠不能被刻意改变 努力去除不良睡眠习惯 做到晚睡、早起、不赖床 每日坚持乐眠操、冥想 失眠时烦躁让我们疲惫不堪 安住在当下是最好的滋养 放下对疗效...

美景良缘

“如果大海能够带走我的哀愁，就像带走每条河流，所有受过的伤，所有流过的泪，我的爱与哀愁请全部带我走” 正如我最喜欢的歌手张雨生唱的那般。 有时真的希望这一切都是一个电影里面的...

zhaohuiping

说到冥想，首先要感恩北大六院睡眠科孙伟老师，因为冥想是孙伟老师独创的治疗失眠“上下不动静”五步疗法很关键的一步，即静。 冥想在很多领域都有应用，如瑜伽、佛家、道家...