奶茶是个女孩

我们在做事过程中，刻意去体验其中的积极感受外，我们可以在事后，写专门的情绪感受记录。 高太爷将之称为「体验反思感受」： “详细描述事前、事中、事后的感受。通过持续记录，逐渐修...

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通过减肥打开新的人生 1. 认知行为疗法的体重管理方式 关于吃什么，怎样聪明的吃：坚持“112”法则，通过目测体积来搭配四大基本食物群。遵守4小时极限法则。 2. 最聪明的减...

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生活中用道德、情绪等感性思维处理事情，学点法律人的理性思维，面对不公和迷茫的时候，能客观看待和处理。 法律有哪些通用的思考习惯和认知模式，其有非常有趣，有用的思维方式和人生体...

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工作和业余时间。我们计划业余时间并不是让我们去偷懒，而是更加有纪律性。 小的改变带来小的成就，只有巨变才能带来巨大的成就！ 帕累托定律：我们80%的幸福仅仅是来自我们20%的...

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工作狂 在工业时代，长时间努力地工作还被视为英雄的做法，是一个人走向成功的标志。 我也一样这样想和做，进入工作以后，表现的积极和服从安排，完成领导安排的任务，在同事和朋友眼里...

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你体验过心流吗？据说这是一种极幸福的状态。 心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。积极心理学家认为它就...

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12个月计划 记录成功日志。每天记录您成功完成的5件事——来自生活中方方面面的事。每个月都仔细研究一次所有的记录，并从中找出您用到了哪些能力，才取得了这一次次的成功。 制作出...

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“如果你想成为冠军，就必须要相信自己，即便其他人都不相信你。”好在自信力是可以学到的。每个人都可以学到。天生的自信力是不存在的。怎么学呢？ 自信力是一种自我相信的能力。首先最...