任性的乐乐妈

冰山作业 一.事件：老公晚上回家给买奶茶喝 二.应对：一致性 三.感受：开心，幸福，不好意思， 四.对方的感受： 五.想法： 1.晚上突然想喝咖啡啦，给老公打电话说一下吧。老...

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冰山作业 一.事件：做选择 二.应对：一致性 三.感受：堵，纠结，忐忑，烦，担心， 四.对方的感受： 五.想法： 1.做选择的过程，不只要照顾到自己要什么，其他人是否舒服，他...

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冰山作业 一.事件：妹妹回家过年 二.应对：一致性 三.感受：开心 四.对方的感受： 五.想法： 1.因为疫情，妹妹回家次数少了很多，昨天晚上下班就开车回家，8个多小时的路程...

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冰山作业 一.事件：儿子手机掉到路上 二.应对：指责，一致性 三.感受：堵，压抑，感激 四.对方的感受： 五.想法： 1.怎么这么不小心呢？前几天刚掉了找回来，还不长记性。这...

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冰山作业 一.事件：陪老公做检查 二.应对：打岔 三.感受：紧张，忐忑 四.对方的感受： 五.想法： 1.告诉自己这是小检查，没问题的。我只要陪着就可以啦。来到医院，找胃镜室...

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冰山作业 一.事件：老师让准备大家写的小鱼 二.应对：一致性 三.感受：着急，冷静，开心 四.对方的感受： 五.想法： 1.我要做助教，可能没有办法把这项工作完成好。立刻告诉...

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冰山作业 一.事件：给老公包饺子 二.应对：一致性 三.感受：着急，幸福， 四.对方的感受：开心 五.想法： 1.小年到了，老公在医院，早上给他包饺子送去医院。因为做助教，我...

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冰山作业 一.事件：参加幸福家庭工作坊 二.应对：一致性 三.感受：紧张，放松，喜悦 四.对方的感受： 五.想法： 1.今天参加工作坊，老师带我们做体验，小时候家里的布置和画...

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冰山作业 一.事件：实操练习 二.应对：一致性 三.感受：感动，庆幸 四.对方的感受： 五.想法： 1.娟姐身体还在恢复中。今天计划我带大家做实操练习。姐姐上线询问我情况，她...

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冰山作业 一.事件：俩娃去医院看爸爸 二.应对：一致性 三.感受：开心，欣慰，喜悦 四.对方的感受：开心 五.想法： 1.早上哥哥带弟弟在家写作业。中午他们一起带着吃的去看望...

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冰山作业 一.事件：老公不舒服，明天还坚持上一天班再去做检查 二.应对：超理智 三.感受：紧张，堵，不舒服 四.对方的感受： 五.想法： 1.老公身体不舒服，想去医院做检查。...

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冰山作业 一.事件：看到好久不见的亲人 二.应对：一致性 三.感受：开心，喜悦 四.对方的感受： 五.想法： 1.说是亲人可是没有血缘关系。而且好久没见。今天见到他们感觉特别...

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冰山作业 一.事件：跟儿子聊天 二.应对：超理智 三.感受：无奈， 四.对方的感受：委屈，愤怒 五.想法： 1.跟儿子聊天，一直想让他认可我说的话。让他承认自己是错的。孩子有...

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冰山作业 一.事件：家中有事 二.应对：一致性 三.感受：感恩 四.对方的感受： 五.想法： 1. 家中有事，看到朋友们不约而同来帮忙。晚上大家连饭都不吃，或各自回家，或几人...

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冰山作业 一.事件：接了个电话 二.应对：一致性 三.感受： 四.对方的感受： 五.想法： 1.刚接到电话我整个人都是懵的，不敢相信，怎么会这样呢？接着看到了自己的悲伤和无助...

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冰山作业 一.事件：听网课录音，儿子玩儿游戏 二.应对：指责， 三.感受：愤怒，生气，懊恼， 四.对方的感受： 五.想法： 1.我要上课啦，跟他说让他小声一点，非不听，让他去...

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冰山作业 一.事件：跟儿子聊天 二.应对：一致性 三.感受：开心 四.对方的感受： 五.想法： 1.想跟儿子一起聊天，发现他的迷茫和困惑，看到自己在支持孩子还是有些无力。去看...

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冰山作业 一.事件：完成十六个方向的作业 二.应对：一致性 三.感受：迷茫，清晰 四.对方的感受： 五.想法： 1.今天第一天写十六个方向的作业，我从下笔。联系同修请教，想到...

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冰山作业 一.事件：带老大去医院看奶奶 二.应对：一致性 三.感受：欣慰 四.对方的感受： 五.想法： 1.今天带老大去医院看奶奶，知道奶奶吃不下饭，专门给她买了烤地瓜和玉米...