书和评论都大概看了一下，感觉越来越不对，健身房的存在是有道理的，无氧运动器材的重量可以随意调节，这点是徒手训练无法比拟的，再者这本书里有张图片是拿着壶铃的，试问一下你倡导的自重为什么要借助器材，只能说明自重训练有局限性吧？最后我来说一下为什么会有人捧着本书吧，因为对于运动健康，人们本身对其并不重视，经济投入少，相对于几百几千的健身卡，他们更相信几十块钱的书能改变他们。当然这本书也不是完全没有价值，它可以帮助经济条件差又想健身的人群，当然了，不想去健身房又不想自重训练的人，别浪费几十块买这本书是我给你们的忠告。
看完这本书，我扔掉了健身房的会员卡今天要给大家推荐书叫作《囚徒健身》，作者是美国安哥拉监狱的一个囚徒。这本书以他的自身经历和在监狱的教学经验，总结出来的一套依靠自身体重进行健身锻炼，获得实用的力量的方法。在这...
