转自：许莫私人音乐厅作品 作者丨侠名 一、厚道 古人云：厚德载物，就是说人只要有好德行，就没有承载不了的事，相反，人无大德便无法成就大事。 这些名言忠告，告诫我们要乐于吃亏，...
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乐小爱睿小 ·当年每天跑三公里，每天一万步，最多时候一天九公里，持续了整整两年，后来又坚持锻炼了半年，半月板轻度损伤，但是耻骨骨折发现不及时导致了陈旧性骨折，现在一到冬天上下楼膝盖就疼，小腿从原先32变成了38公分，跑步减肥？明明有更多更好的办法，后来因工作原因停止跑步一年，小腿现在从38变成了36。可以做一点瑜伽，天气好的傍晚慢跑几圈，但真的不建议什么坚持跑步，每天跑多少，也不建议每天去健身房，我练了三个月私教，效果很明显，有腹肌，肌肉线条明显，但不锻炼后也会长回来，甚至比之前更胖。我个人觉得适合女孩子的，是可以促进心情愉悦的运动，瑜伽放松，适当慢跑释放多巴胺，或者跳舞增加自信，或者多做按摩，多睡觉，比什么健身啊，天天去痛苦地坚持好很多。