No.1 对被遗弃的恐惧 童年时：被抚养者忽略或遗弃 成年后：Ta们潜意识会恐惧在感情中被抛弃在表面上，这些潜意识的恐惧或许没有被识别出来，但面对“伴侣最终会抛弃自己”的恐惧...
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童年创伤如何影响成人关系？
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为什么说痛苦源于认知太低？
什麽是認知呢？ 认知人们获得知识或應用知識、對信息加工的过程，它是人最基本的心理过程。我們對外界的感觉、知觉，我們的记忆、思维、想象和语言等都是我們大腦接受外界输入的信息，並...
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人生低谷期时，做这8件事1，坦然接纳不好的时刻 每个人的一生，必然要经历好与坏。我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。 永远不要当...
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现代人如何保持专注，走出精神内耗？[自我成长·刻意练习]
如果你时常陷入精神内耗，注意力容易分散，无法专注于当下任务，不妨尝试用正念内观的呼吸法让自己保持专注，同时练习觉察能力，存在于当下的能力。 #1 交替呼吸正念（Alterna...
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原生家庭的影响是创伤还是养分？
每周日的上午都是小女孩複診的日子，初見小雲朵（她在我心裡就像雲朵一般，是屬於天空的絢爛）的時候，我便覺得這小丫頭十分乖巧可愛，白白淨淨的皮膚，清瘦的小身板，一雙大眼睛卻沒有孩...
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心理咨询师给失恋的人的10条建议一段亲密关系的丧失会经历哀悼的五个阶段，从最开始的否认到愤怒到讨价还价，然后到沮丧，最后到接受。 每个人会由于不同的应对模式、防御机制以及丧失所激活的核心信念而对亲密关系的哀...
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反复陷入精神内耗是因为你忽略了这一点！你有没有常常自我怀疑、总是不自觉地道歉，甚至是追求完美，总觉得自己不够好？ 许多人都尝试着各种方式想要摆脱精神内耗，有时候那些方式似乎真的有效，但常常都会好景不长，这种内耗总...