糊涂啊

1、多走路。 坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三步呼气一次。 当然也根据自己...

女人要对自己好

01 不吃早饭 英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号。 午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率，随之大增。 长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都...

唐夕

想必我们都经历过这样的事情，想坚持做一件事，却总是半途而废。 比如想养成读书的习惯，可是读几天就觉得没意思，就丢开了； 比如想持续写作，让自己每天输出，可是写几天就放弃了； ...

女人要对自己好

1-坚持涂防晒霜！ 不管晴天阴天！记住防晒永远是抗衰老最重要的一步！ 2-多喝水！ 喝水比敷面膜效果更好！ 3-不要囤零食。 忍住不买，比忍住不吃，容易多了。 4-香水应喷在...

蝴蝶莲梦

2022年，我想要彻底改变自己，无论任何时候，我们都不要放弃自己，一定要让自己越来越好，活成自己想要的模样，只要你想改变，任何时候开始都不晚。 一年的时间其实很短，也许来不及...

生如夏花R

人生短暂，时间宝贵。在以后的日子里，我决定不再浪费时间在以下三件事上面。 一，焦虑 我自己是个非常容易焦虑的人，尤其以前，一点小事情都能给我带来很多心理压力。然后我会花很长时...

女人要对自己好

1、坚持每天读书 我始终相信这样一句话：“人生变好，从多读书开始。” 坚持读书，不仅能积累很多知识，变得博学多才；还能提升气质，变得温润如玉。 而这些内在和外在的变化，会帮助...