今天去上瑜伽课，听见她们聊天说有个女生，只要坚持运动一段时间，就能很很轻松的瘦个10多斤 我一听这也太厉害了，原来她们说人家有140多斤，但是她很难一直坚持运动，所以…… ...
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好身材和好皮肤只属于一部分人
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任何一个人做任何一件事，源动力都来自于你自己内心有多渴望
减肥瘦身如此，想要好的皮肤如此，想要赚钱也是如此，没有人会一直追在你后面跟你说 你该减肥了，你该保养了，你该好好赚钱了 你做的所有的事情，都是因为你自己（对，是你自己）想要达...
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成年人最顶级的自律就是，停止内耗
这几年虽然说是女性崛起的时代，很多的女人已经意识到了自己应该做什么，清楚自己需要什么 但是依然还有很多女人，一直在内耗（想改变又害怕，观望，踌躇，犹豫……） 导致的结果就是最...
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成年人的自律就是……不能自己骗自己已经准备好去上瑜伽课了，最近锻炼的激情越来越强烈，一天不动就觉得浑身不自在，因为自己明显感觉到 瘦了哈哈，瘦身不分季节，就算是冬天要来了，就算穿得厚别人看不到你身上的肉，但是...
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只要有决心和坚持，任何事都有可能
又是内衣湿透的一天，早上在朋友圈看到一张身材极好的美女照片，小蛮腰，蜜桃臀，每次看到这样的照片 我都觉得运动之后流的汗都是香的，雕刻自己的过程也许有点长，并不是说今天运动就能...
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真正让你变得更好的不是别人的力量，而是你的内驱力早上瑜伽课之前提前去健身房，在椭圆机上做了大概10分钟的有氧热身，后来下课又补了20分钟 上课的时候瑜伽老师说，我说是谁身材这么好（老师过奖了），这么自律，这么早来健身房跑步...
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除了生以病外，你受感到的苦痛都是的你价值观带来的，而真非实存在͏不站必在50岁的年纪悔，恨30岁生的活，也必不站在30岁年的纪，悔恨17岁爱的情 我不们能站后在来的高度去，评价年当的自己不多公平，如果再来重一次的话，以年当的阅历 还会是做...
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拍照10分钟吃，早餐5分钟͏其实看你到的每张一美食照片，都一有个狼吞咽虎的“摄影师”，次每至少花10分拍钟照“修图” 我一般也就调滤个镜，后然用5分钟时的间吃，完刷碗收拾 “光鲜亮丽”背后我，也是接很地...