丹丹1314

1、你如何看待“觉醒之道”？ 正如书上写“发现自己的道路，回到自己”。去清楚自己想做什么，不想做什么。 2、经过2个月的学习下来，我对正念有什么新的认知？ 正念，是一辈子的旅...

丹丹1314

1、为什么哪怕是做生活琐事，都是练习正念的契机？ 只要你可以命名或感觉的事情，就可以在做的过程中维持正念。将正念带入你进行中的任何活动或事情，不论那是什么，都可以使其更丰富，...

丹丹1314

1、我们一直都是圆满完整的，只需要提醒自己自己就好了。 2、除了你自己之外，没有人可以聆听你的身体。如果你渴望成长与自我疗愈，就必须承担起聆听自己身体的责任。 3、越是不动，...

丹丹1314

5、“心”若浮躁的，身也不得安宁。

丹丹1314

本周好书共读： 1、正念呼吸有助于让自己的身体与心里平静下来，易较平静的心与敏锐的眼光，觉察自己的想法与感受，面对事情可以看的更清晰也更有洞见。 2、不需要。专注于呼吸，就是...