人生修行者

双脚大拇指靠拢，十个脚趾头张到最大。大脚球、小脚球、脚后跟向下踩，足弓上提，使足三底根基稳定。膝盖对准二三脚趾，大腿前侧、内侧收紧上提；核心收紧、骨盆中正（小腹上提，尺骨上提...