你是否曾在深夜辗转反侧，思考着为什么自己不快乐？是否觉得生活中的挫折总是压得你喘不过气？ 其实，让我们痛苦的，不是事情本身，而是我们内心的执念和...

今天我无意中看到一个视频，深受触动，想和大家分享。我是一个过来人，也是一个接触这类青少年有4年之余还算懂这些孩子的人。 一位家长写道： “我的女...

假期重温了洪兰老师的《认知心理学》、黄执中的《情绪与沟通》和彭凯平老师的《积极心理学》。每年我都会反复学习这些内容，而其中的一个核心共性便是“有...

重建孩子的自信与关系 大家还记得我常提到的公式吗？（共情 + 事实 + 期望的结果）。共情意味着我们要站在孩子的角度理解他们；事实是帮助孩子看清...

很多人问我：“你怎么那么自律啊？健身这么多年，你是怎么做到一直坚持下来的？”每次听到这样的问题，我都觉得有点好笑。其实吧，大家总是觉得自律很神秘...

不知从什么时候开始，“精神内耗”成了我们现代人的口头禅。学习不顺、人际关系的复杂、工作的压力，甚至家庭的变故，都可能让你陷入情绪的漩涡，难以自拔...

昨天晚上去了一个新的工厂，三言两语下来，我开始清晰的意识到我的格局有多小。 “格局”这个词的边界感一直困惑了我很多年，我的高光时刻，可以说是在我...

2020央视春晚孙涛和闫妮的小品，孙涛是一个洗车工，闫妮是上亿资产的公司老总。 闫妮一副无精打采的抬起一只手拖着头和孙涛说：你以为我这活儿好干啊...