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俗话说，十年树木，百年树人。一个人良好人格的养成是一件相当漫长的事情。 作为一个成年人，如果在现实中常常有远超出现实的高预期，难免因愿望落空而遭受打击，这是太多痛苦的源头。或...

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弟弟一家从遥远的西北老家出来旅游，专程绕道过来看我们，可是只待了短短的大半天就离开了，昨天送走他们全家，今天又送走开学的孩子，中午回到家里，整个人打不起精神，看见什么都无精打...

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入驻简书三周年。突然看见简书平台这样的提示，还真是有些吃惊。一千多个日夜，每天都来这里记录自己的生活和心声，想想还真是一件意义非凡的事情。虽然近期因为思绪杂乱暂时停下来，但是...

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这几天天气都不咋个好，每天都要看几次天气预报，天气预报说是要下雨，时间到了等了一个多小时雨还是没下来 ，天气预报说是不会下雨最后还是下了，天气预报把我弄得苦笑不得。 本来吃过...

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一直坚信40还年轻，加班熬夜拼命三郎，但是现实给我敲了警钟，年底大姨妈就已经好久没来了，工作太忙懒得去医院，连续高强度工作，每天都是恶性循环，晚上睡不着，白天乏力还没精神，脑...

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回到老家，除了陪伴父母，看望长辈们也是头等大事，舅舅姑姑伯伯家是一定要去的。 这几日，在哥哥的陪同下，先看望了小舅舅舅妈，而后又去了二姑和三姑家，还看望了大伯...

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先介绍一下福格行为模型的公式： B=MAP B是行为（behavior），M是动机（motivation），A是能力（ability），P是提示（prompt）。 所以这个公...

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史托兹认为，逆商有四个维度组成，分别是掌控感、担当力、影响度和持续性，对应的英文分别是control、ownership、reach和endurance，取每个英文的第一个字...

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当看到这个书名时，我脑海里第一时间蹦出来的就是那句经典的歌词：不经历风雨怎么能见彩虹！这正是父母辈经常灌输的一种生活态度，我也深以为然，以前只知其然而不知其所以然，这几天通过...

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1、腰部力量开发：腰部是整个挥击动作的发动机，通过负重前屈起、负重后屈起等训练，强化腰部屈伸肌群的力量与耐力，确保挥击能量的源头充足。 2、肩带肌肉群激活：肩带外展与内收能力...

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准备动作：（1）一传出手后，即球正往二传手的头上飞行的过程中，扣球手就向场地的左右方向移动（最好能到边线外进攻限制线上约 1——1.5米的位置上），目视二传手传球的线路。 （...

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买了一枝漂亮的签字笔开始写字，每天一页，默写的是《心经》，一笔一划，就像初学写字的小学生一样，知道练字是个不能急躁的活儿，耐心写完了看看，心里的确不急不躁了。 所以，这几天喜...

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1、正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。 准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密...

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这两天在家，时刻保持警觉，做事的时候，当自己不能专注，心念被无辜牵走的时候，赶紧觉察，拉回当下。就像守住自家的庄稼地，不要被小偷或者飞过的鸟儿侵犯。对我来说，原来被破坏已经杂...

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前几天总结，自己的很多方面都令人不满，越想越焦虑，昨天开始调整心态，接纳自己这所有的不足，拥抱它们和它们共存，今天发现一切都好多了。至少心态平稳了。下午出去打球，表现虽然还是...

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一早去医院查体，看到诺大的体检中心，密密麻麻到处都是人，本来就选了简单几个项目，没想到排队等候花费了那么几个小时，不由得焦躁不安，心里很是烦躁。好不容易检查完了，到了快中午的...

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今天一天上班比较清闲，抽空学习整理自己，记录心得如下： 学习课程：消除深度关系的障碍——敌意。体会很是深刻，我们许多人，和某一件事情或者和一个人想要建立深度关系，常常容易半途...