执笔取暖

不知不觉中，参加沟通训练营的日子临近尾声。在课程开始，我特别害怕自己中途放弃，因为太清楚自己的三分钟热度。但是现在，我可以很肯定我可以坚持到底！ 之前的我不会为了做任何事情去...

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曾经有一个乞丐，在路边坐了30多年。有一天一位陌生人经过他。乞丐习惯性的举起他的破旧的棒球帽，说:“给点儿吧。”陌生人说：“我没有什么东西可以给你。”然后问他：“你坐着的是什...

执笔取暖

最喜欢做的事情就是茶余饭后往家旁边的白河跑，喜欢不疾不徐地走着，感受快节奏生活下难得的惬意，释放着真实地自己。 从小写作文都是被老师逼着写美丽的白河，今天我写白河是心甘情愿，...

执笔取暖

病态思维，ABC理论，境由心转 可能某一天的凌晨三点半，你在舒适的房间舒适的被窝里，但你气的睡不着觉，而此刻惹你生气的人早已进入梦乡，你却在纠结糟糕的事情究竟哪里糟糕，以及纠...

执笔取暖

最近经历了一些思维上的转变，觉得以过程为导向更重要，结果为导向会让人痛苦。我的体重目标当然不变，之前立的一周做多少有氧和无氧，一周跑几次步等等诸如此类，我今晚在操场上已经做了...

执笔取暖

——孩子不是“和事佬”，应该是他们自己！ 问孩子“你选爸爸还是妈妈？”，是家庭里最糟糕的互动之一。 当在家庭中，孩子被拉拢，被要求必须站在父母其中一方的阵营里，孩子...

执笔取暖

“如何应对孩子的敏感期” 今天早上走在路上，脑子里面突然蹦出来一句话“以前我的敏感与我而言是负担，但是从今天起，是天赋，是礼物”，这是我对自己说的话。 之所以这么说，是因为最...

执笔取暖 ·

学会觉察自己，慢慢来，用时间去与自己和解。
自体感

百草丰茂 评论自读书笔记1-②《抱住棒棒的自己》

执笔取暖

今天又学到一个心理学名词：“自体感”，可以理解为无论大人还是小孩，我们都希望能对自己的事情做主。当我们充分体验自己的感受，充分表达自己的需求，我们才能拥有“自体感”。 其中有...

执笔取暖

今天晚上因为有些事情需要一直看手机，固定的运动时间点没有运动，但是！今天的天气很暖和，阳光很好，让我有一种春天来了的错觉，我也更加期待接下来的春天和夏天，也希望自己能成为美好...

执笔取暖

今天，距离来到简书写文章已经一年零四个半月了，写了一百多万字。其实，早就超过了一百万，因为删除了许多自己不满意的文章，就等着达到一百万字，写一篇文章来纪念。说实在的，很久以前...

执笔取暖

晚上睡觉前还不能喝奶茶，也会失眠，亲历过！

失眠了

好久没有失眠，今天晚上不知道怎么，睡不着了。可能是因为中午喝了一大杯咖啡，有点浓，今天晚上死活都睡不着。想想明天还有一天的课，还要早起，真愁人，怎么就睡不着了呢？ 最近感冒了...

阿丙读书

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执笔取暖

好久没有失眠，今天晚上不知道怎么，睡不着了。可能是因为中午喝了一大杯咖啡，有点浓，今天晚上死活都睡不着。想想明天还有一天的课，还要早起，真愁人，怎么就睡不着了呢？ 最近感冒了...

执笔取暖

1、戒掉或少吃零食、喝饮料 2、只吃七八分饱 3、早睡 4、饭后不要坐，散步或者做点简单家务 5、放弃电梯，改爬楼梯 6、早晨一杯淡盐水 7、少饮酒 8、减压、放松 9、增加...

执笔取暖

这段时间没有再去更新我的运动日记，但一直在坚持每天运动，只不过运动幅度比起有氧操和跑步有些小，今天晚上和家人晚饭后出门比赛快走，有些吃力，主要是因为今天中午下午晚上食量过大，...

执笔取暖

点开微信步数，18567步还可以，走这么多路不是为了赞，为了坚持运动。今天晚上和一位高中同学聚餐，吃了螺蛳粉，喝了奶茶，刺激到味觉的时候很是开心，这会静下心来倒有几分懊悔，体...

执笔取暖

过年见亲戚朋友，难免会谈论一些话题，如果是上学的小初高中生，无非就是谈论分数和名次；如果是大学生，就是谈论在哪儿上学，学的什么专业；如果是上班族，就是讨论工作和薪水；虽说这些...

执笔取暖

文/海豚天使 这几天减肥，有了新的感悟。 我真的是不用吃太多东西，想想以前的量，真的让自己后怕了。 前几年，我的蔬菜量大，两碗，所以，不觉得自己胃大小，但是经过这两天饮食控制...

执笔取暖

真正的自信是你觉得我不好，你也觉得我不怎么样，可是我了解我自己，我知道自己有几斤几两重，你把我贬得很低，我知道我的分量还是没变，我还是有非常闪光的地方，我还是有足够多的优点。...