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走路时，脚板与地面之间，手拍打在皮肤之间，微风吹过身体之间，桂花香扑鼻而来，吸气瞬间脊柱往上往头顶牵引，肩膀放松，脖子放松，头脑放松！整个身体轻松轻盈！感觉长高了！

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一觉：听到闹钟响，看看身体，无梦，轻松！关闹钟！ 二觉：看着自己走，一脚一步，越走越快，越走越轻，喜悦感一点点从内散发出来！ 三觉：知道自己生气了，嘴巴说先生不应该在那个点用...

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一觉：脚凉，拉被子盖好 二觉：光亮，起身拉好窗帘，躺下 三觉：几点了，起身拿手机，看时间 四觉：静心，看着念起，念落；看着肩颈紧，自然转动，松；看着胃，打嗝；看着肚子，排气，...

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梦一： 晚上，我又听了一遍姗姗老师的讲课，对正念似懂非懂，不是很清晰。结果晚上就做了一个梦。 梦见我站在楼顶上，丁师来了。我从来没有见过他，只是昨天在群里见到了他的照片，所以...

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表白蓝心老师： 一直沒有机会向蓝心老师表白，我们初次相遇是在深圳性格色彩上的课程，我认识她，她不认识我，在这么多老师当中永静、君武、赛男、小田…唯独对她印象最深，为什么会被她...

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你的文字也很滋养人。

少女小马哥 评论自4月21觉知日记

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一觉，闹钟响了，关闹钟，头皮紧，胸口紧，调整呼吸，看着身体。 二觉，进电梯口，女儿背着书包出来，张开双臂相拥，互相道别！走了几步，女儿又回头叫妈妈，拜拜！看到自己平静的再次“...

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在参加本源正念觉知营的时候，每天静心，我都会有不一样的感受。自然而然就想到要去闭关了，安排好工作，跟珊珊老师约了闭关。 入关房之前，刘峰老师拍了我两小时，那个时候我已经很通了...

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一觉 听到闹钟响，关掉闹钟，还想睡，继续眯着。 二觉 看到103改名了，想起以前的记忆，发朋友圈。

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一觉，似睡非睡，看着身体，轻松，看时间，不到五点，继续眯着眼！ 二觉 静心时看着念头，看着头部，看着喉咙，看着微紧的肩膀，就这样静静的看着！ 三觉 在电梯里听到手机振动，拿起...

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一、学习三简，践行三简 学习三简刚好一年，通过跺脚，拍打，静心，觉知！老实按着老师说的照做，完全信任！在三简文化学习中，我的收获非常大，有认识到自己，并解决了婆媳关系，轻度产...

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第一觉 睁开眼睛，看到天亮了，还有睡意，闭眼秒睡。 第二觉 双手触摸到爸爸的背，瞬间眼泪直下，抚摸爸爸的背又硬又冰。看到自己心痛，喉咙发紧，肩膀微紧，此刻让情绪自然的流露，自...

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晨起第一念：扫工作室卫生间地上的水，梦醒。 二觉 蝉鸣。 三觉 心疼你，也疼自己。 四觉 舌尖咬破，喷亲肤露，由疼变麻。 五觉 静心，呼吸，松，清凉周身散开。 六觉 龙须香，...

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第一觉 无梦，眼睛想要再眯会。 第二觉 躺着时察觉到内心深处的不适感，看着这份不适，知道是因喜过度的原因，平平常常就好！ 第三觉 静心时脖子紧了些，到胃部时打了个干呕，有微痛...

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第一觉 醒了，听着清脆鸟鸣声 第二觉 早上看微信，看到凡炳有了闭关的计划，顿时眼泪哗哗的流，激动喜悦。 第三觉 看到美容师问我的脸有没有过敏的短信，正好要护肤，摸摸脸发现没有...

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一觉 听到门声，第一时间蹦出关房，看到自己的喜悦和激动。 二觉 早上在凳子上摔一跤，那种感觉就像自己有弹簧一样，摔到地上会弹起来，喜悦的摔跤。 三觉 走在路上轻飘飘的，看花是...

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一觉 醒了，听到清脆的鸟叫声。 二觉 下楼入眼的是雾旋绕在空中，绿油油的树木，地面上的露水，清新的空气，清脆的鸟鸣声，深深的呼吸，知道自己被大自然滋养着。 三觉 早上运动，一...

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一觉 知道醒了3次，知道闹钟没响，继续睡。 二觉 静心知道自己想继续睡，念起，不想睡了！ 三觉 知道自己在等着珊珊老师的静心 四觉 发现婆婆把海胆用水泡着，他说他洗了好几次，...

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站在药店问口等朋友，一位阿姨路过，猛的停下脚步，拿着手机问我：这个改名字啊。 心里惊了一下，担心遇到麻烦。看到念头，平静的跟她说：我听不懂方言，不是本地人。 她换了也不是很溜...