简O一O泓

今天老师说的两句话印象深刻: 1.要区别运动加餐与正常加餐: 运动加餐:运动前四十分钟~1小时——加蛋白与蔬菜（或水果，如香蕉啦等等），碳水在运动量超一小时时可适当加入； 正...