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  • 上肢训练的精髓

    上肢训练的发力精髓主要在大臂。 详述如下: 1.胸:杠铃、哑铃卧推(上斜、下斜、平板)、飞鸟。都是靠着大臂往里夹,而不是靠着手臂网上推。 2.背:划船(站姿、坐姿、绳索、单臂...

  • 原来你也在这里

    敲着键盘,听着奶茶的这首歌。思绪万千啊,回忆涌上心头。 为何我用尽全部力气,却换来半生回忆。 又想起你了,千言万语只得无语。 写日记也很久很久没用过信纸了。 这种背景的信纸还...

  • 读金字塔原理的心得体会

    读外文书的译文读的死去活来的,特别是这种讲逻辑思维一类的书,太烧脑子了。读完以后能用自己的叙述出来,把自己的心得体会写出来,这样理解起来会很有效率。这也是我这么些年考前突击总...