江南月儿

莲师心咒10分钟+太阳致敬式+唤醒10个身体+long chant 夜里醒了几次，清晨翻滚一阵子加之颇有深意的梦：半途中不见了追逐的人，认识且尊敬但又有不同的长我几岁的曾经客...

江南月儿

莲师心咒15分钟+致太阳式+唤醒你的十个身体+long chant 莲师心咒15分钟感觉过得很快，坐得住，只是脑子里各种关于兰州之行的念头。 伸展式，如果上身抬起背离地，腹部...

江南月儿

Japji23+唤醒10个身体+Long chant37.5 前几天的早课囫囵了。经过三天饱睡，艾灸的调整，今早6:30开始早课，整个人明显清醒精神得多！似乎习惯了japji...

江南月儿

japji23+太阳致敬式3+唤醒10个身体+Long chant37.5 6:30开始23分钟纯咒唱式japji ，稳定地坐着，结束时右脚略麻，念头来去与默颂几乎对半开。 ...

江南月儿

Japji23+唤醒10个身体+Long chant37.5 今天有点赖床，看了眼翠萍的开始早课，阳性心智激活，起床下地还是昏沉，japji 23分钟后，人渐清醒。居然忘了向...

江南月儿

太阳致敬式3+唤醒10个身体+Long chant11 6:10起来就早课。向太阳致敬式中弯曲手肘，抱住胸廓，身体从前额到脚踝呈一条直线，可以稳定地做到再吸气向上而不是囫囵而...

江南月儿

太阳致敬式3+唤醒10个身体+Long chant37.5 昨天520，太多的触动后深刻而真诚的表白带来安宁与放松，一觉醒来已经7点。 向太阳致敬式已经能够熟悉地用语言指引体...

抢饭驴

家里的猫，每天到了饭点有的吃，到了睡点有窝睡，想运动了找人逗一逗，每天过得极其快活。 前一段时间领养的第三只小猫，因为实在是照顾不过来了，要送到新的铲屎官家里去。晚上6点出发...

抢饭驴

呼吸。呼出是烦恼，吸入是烦恼。唯有上口气刚刚呼完，而下口气未到来前，是自由的时刻。 一，难得的平静时光 周末下午4:45分，上海的屋檐下，刚刚下了一阵雨。 很久没有想现在这样...