关于情绪疏导和认识分离：每句都仔细读并理解应用。
负面情绪的背后是突破固有模式的机会。语言是浅层交流，语言背后的情绪是深层交流。
其实人是不怕被否定的，而是被否定后负面情绪没有流动，淤堵成了死水在心里发臭，心里就会总感觉隐隐的不安，空洞。你也是不怕被否定的，如果有一个人真诚滴指出你的不足，并于你交流，倾听你，你是不会觉得这个否定让你难受的。
别人说的是事儿，就处理事儿。事情做得好不好，跟你人格好不好没有关系。你成年了，你可以不做别人的情绪容器:就是告诉自己别人的情绪与你无关。
他的情绪很可能是很早以前积累的。死水谭很早以前就淤堵了，跟你有关的事儿只不过是一个出口而已。
有的人说话就是让别人不舒服，这是因为她内心的死水谭作祟，并不等于这个人坏心眼，恶毒。剥离情绪听她的话，说不定是有价值的。
当别人不耐烦时，你立马想到是他遇到麻烦了，你就不会有强烈的抵触情绪了。所以这不是你的错，理解了，你的情绪也就流走了。
共情与惊恐。共情是指，遇到（听到）故事，立马将自己代入进去，有深深的认同代入，对自己的真实生活（真实感受）与听到（别人的）故事分不清楚（区分不开来） 我区分不开来，什么是我的，什么是别人...
