最近这几天因为身体的原因，加上白天开始陆续有患者来做治疗和矫正,一部分的学习安排被中断了，文章也没有时间写。 四天前，身体开始出现疼痛，最明显的疼痛位于左肩膀和脖子，早上起来...
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2020-03-12自我观察记录
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关于痛苦和解脱痛苦的方法——写作小组命题文章
今天的参考话题是：写写你最深的痛苦。 每个人的每个阶段，痛苦都是不一样的。有些痛苦会伴随一生，折磨着我们。只是，这些痛苦并不都是可以言说的，只有你自己默默的感受与忍耐，连你身...
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开放式专注练习正规教育往往鼓励的是专注式的注意力。集中注意力是我们大多数人在小学时就听到的一句话。 注意力是指只专注于我在说什么或在做什么。 长期处于高度聚焦的专注模式时，会导致身体和精神...
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你关注什么，就会体验到什么。
你是否认为发生在你身上的事情（或者即将发生的事情）决定你的感受？家人重病，你难免会担心害怕。孩子的考试成绩不佳，也会令你忧心忡忡。 我们很少关注自己是如何度过一天的。因为我们...
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专注式和发散式思考面对日常的工作生活，我们的大脑交替采用两种不同的思考方式：专注式（Focused Mode）和发散式（Defused Mode）。这两种方式截然不同，有着同等重要的价值。为了...
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刻意练习为什么会有效
刻意练习有效的原因与髓磷脂相关。它是在神经元周围生长的一层脂肪组织，起到绝缘保护的作用，可保持神经元干净和正常运转。 如果相关神经元周围聚集了更多的髓磷脂，相应的大脑回路就能...
