浩齐妈妈

今天星期天，早6点起床 做今天的计划， 阅读活在当下（6：00-6：40）-完成 起床去公园，昨天想去参加广场舞 即可以健身，又可以突破自己不敢的舒适圈（7：00-7：40）...

浩齐妈妈

起心动念 念头：过春节，我要从深圳回老家（目标） 计划：什么时候，什么交通工具，和什么人一起 结果：我从深圳到了河南老家 首先我们生活中每一个做法和显现都是我们念头的结果。如...

浩齐妈妈

妈妈说今天七点起床，结果爸爸来叫我们两个人起床的时候已经是八点多了。 我和爸爸去买包子吃，妈妈去公园跑步，妈妈和昨天一样五公里，我连走带跑跑了五圈。 回来我开始玩手机，玩了一...

浩齐妈妈

I had an intervidew today morning, and that company is very near my home, it's just 5mi...

浩齐妈妈

在我们的生活中，存在着两个截然不同的世界：客观世界和主观世界。 - **客观世界**：这是由钟表时间统治的物理世界，时间单向流动，不可逆转，也无法穿越。它是我们生活的舞台，但...

浩齐妈妈

目标8公里，结束跑步手表显示9.7公里，第一次跑超目标这么多。 每次跑步对我来说都是一次挑战，每一步都跑得气虚喘喘，不过还是抵不过跑步的诱惑力，实在是好处太多。 1.提高专注...

浩齐妈妈

1. 补充蛋白质 豆浆的蛋白质含量和牛奶不相上下，而且都属于优质蛋白质。虽然大豆蛋白质的氨基酸模式不如肉蛋奶等动物来源的蛋白质，但比谷类和蔬菜强很多。 2.预防骨质疏松 女性...

浩齐妈妈

大概七、八号的时候，家里的吸尘器突然坏了，我想着双11马上到了，正好买一个。转而又想到儿媳妇前一段时间跟我说过，她好像开通了淘宝VIP啥的，买东西可以优惠一点。何不让她买呢？...

浩齐妈妈

力量锻炼是一种通过对肌肉施加阻力来增强肌肉质量和功能的运动形式。它的重要性体现在多个方面，包括身体健康、功能性能力、心理健康和预防慢性疾病等方面。 以下是力量锻炼的一些重要性...

浩齐妈妈

葱白，我们一般也是一刀切下，扔掉，主要是好多泥，难以清洗。岂不知，它也是小宝贝呢，具有发汗解热的功效，对预防感冒有一定作用。 专家推荐了针对普通感冒初期的小药方，不妨一试哦。...

浩齐妈妈

上午找儿媳妇有点小事，结束后，她突然又发了条微信过来：“这几天我和狗一样（对儿子的戏谑称呼）都一直忙，忘了和你们说。” 我很好奇，静待下文。 “我大叔叔上周五突发脑出血，手术...

浩齐妈妈

老公愕然发现驾照过期半年多了！这可咋办？我想着上网查查吧。正好儿子回来了，就把这个任务交给了他。 儿子上网一通搜索，帮老公下了APP，又是一阵操作，第2天老公按照要求去体检，...

浩齐妈妈

早晨，匆匆忙忙去上班，刚出家门就看到后排的施奶奶站在院子里，一脸懊恼。 “施奶奶早啊，你站在这儿干啥呢？” 施奶奶看了我一眼，喃喃道：“我要喊老头子帮我捉小鸟，刚才不小心都飞...

浩齐妈妈

芹菜叶我们有时候食用，有时候又会扔掉，总之有鸡肋的感觉。但其实它的营养价值很高的。 现代营养学发现，芹菜叶中含有的营养素比茎更丰富，例如烟酸、维生素B2和维生素C的含量都是茎...

浩齐妈妈

平板撑（plank）是一种非常有效的核心训练动作，它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群，但对于腰部不好的人来说，需要注意一些因素以确保动作的正确性和...

浩齐妈妈

想着天气预报最近都是大晴天，明天又是周日，可以享受一下刚买的躺椅了，在大太阳下午睡，该是怎样的惬意！ 昨天晚上，我一边想象着，一边脱着衣服准备上床睡觉，一边开心地欢呼出了声：...

浩齐妈妈

距离上次记录时间1011，今天1021，转眼10天过去了。 想要养成的习惯又中断 11点入睡 早上6点起 送完孩子锻炼，3公里跑步或者瑜伽 深度睡眠20分钟 路上听商务英语 ...