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  • 不容易了,还能写文章

    2018第八十八篇文章

    不忘初心,方得始终。 很喜欢用这八个字提醒自己,今天坐在前台和朋友聊微信,突然就很想把现在的心情记录下来…… 从事健身行业不长不短,两年半了,学到的东西虽然不能算很多,但好在...

  • 哪里抄来的?

    2018-07-17

    新月如钩,淡云似纱,交辉相应。乌鹊南非,绕树三匝,何枝可依!

  • 脂肪的消耗和运动量成反比

    困惑

    体重的困惑 减重就是要摄入的热量小于消耗的热量,这样才能达到减重的目的,理论总是那么简单,做起来却是那么的困难,饿了要不要吃,累了要不要停,在面对蹭蹭往上涨的体重,自己不敢有...

  • 这就是你不出单的原因之一…太会享受了

    2018第七十四篇文章

    昨晚又忘记提交文章一次!真的是直接没想起来… 每一年雨季,都要经历差不多一个月的下雨,每天每天,连夜连夜,也难怪腾冲从来不缺水,山好水好。但这雨下的,夏天的衣服根本没有机会穿...

  • 120
    跑步那些事儿(二)

    今天陆续收到从丽江马拉松会员朋友们传来的喜讯,11名会员都顺利完赛,成绩都超越了3月前备赛训练前的成绩目标,恭喜他们。过去的三月训练收获巨大。 很久没有分享关于跑步...

  • 明天在不舒服就得上医院了

    此时的我 莫名其妙的就不舒服了,也不清楚具体原因,暂且估计是吃坏东西了,可又不知道是吃了什么,那一会应该就好了吧,时间流逝,不舒服的身体还在恶化,全身无力,还想吐,是不是的还...

  • 中国队进过三次世界杯?

    18-6-14

    足球,咦好像今天是世界杯的开幕啊,四年一届的足球盛典,是多少人要熬夜看的比赛,是多少人为体彩做贡献的时候啊。 你对于足球世界杯了解多少呢,世界杯1930年开始,主办国家是乌拉...

  • 为了你个人成长!在职业的道路上能走的更远

    2018第六十四篇文章

    最近跑步跑到了一种很累的感觉,不是身体上的累,是心累…对跑步这件事情的感觉从一开始的害怕,不擅长,慢慢到了适应习惯,又到了现在的抗拒… 为什么抗拒呢,因为不知道自己跑下去的目...

  • 放下抱怨,实打实做一些事情…

    2018-05-17

    培训结束,上层领导的意图是丰满的,但传达到基层,落实起来却是困难重重。基础设施,人力资源与社会需求比值不对等,让我一个局外人很纠结,却又与自己息息相关。

  • 自我修炼

    教练的自我修炼 每一次听到,你要教我一样技能或者是一种方法的时候,我的第一反应可能是,你会吗?这也许自己的一种对认知的反应,也是一种文化的底蕴方式吧,譬如,在国外,人家谈到马...

  • 不要单纯的做一名trainer,向着coach的方向发展。

    教练

  • 已经不止一次听到要改变了…

    18-5-8

    哈哈哈,终于病倒了,两天一直低烧不退,肠胃还不舒服,看来这个身体还是不行,要加强锻炼咯,要改变一下自己了,不能再每天玩游戏休息了,要把休息的时间拿来看书学习别的,要跳出舒适区...

  • 不能再停留在舒适区了…特别是教男朋友以后。所有的事情不能只停留在想法上。落地…知识,经验,技能,不会送货上门,保持【主动】求知欲望…

    2018第五十篇文章

    又超时了!已经第几次了!不能再有下次! 今天上课的时候和会员聊天,算算时间,2018年已经过去了半年了,好快,很快,这半年时间,我学到的东西没有很多,但也确实学到了一些新的东...

  • @李晓威 时间不等人,想要提高快,基础专业知识学习每天至少3-4小时。莱美上手至少每天3小时以上。

    18-5-3

    今天周四了,感觉时间好快啊,突然觉得离我要跑21公里更近了,看了书也觉得记不住,还不如好好的虐一下自己,上完课来了一次上半身的力量练习,每个动作都做到力竭,感觉明天手要抬不起...

  • @李晓威 1个小时貌似不够。

    18-5-3

    今天周四了,感觉时间好快啊,突然觉得离我要跑21公里更近了,看了书也觉得记不住,还不如好好的虐一下自己,上完课来了一次上半身的力量练习,每个动作都做到力竭,感觉明天手要抬不起...

  • 这几天一共花了几个小时看书

    18-5-3

    今天周四了,感觉时间好快啊,突然觉得离我要跑21公里更近了,看了书也觉得记不住,还不如好好的虐一下自己,上完课来了一次上半身的力量练习,每个动作都做到力竭,感觉明天手要抬不起...

  • 那就先努力说清楚做明白,而不是停留在想上

    2018-05-03

    我们都知道这件事,但需要详细的说明这件事,就是个难题。自己明白不代表别人明白,更谈不上让别人认同。我们不缺少发现的能力,缺少是怎么把事说清楚,做明白。而不是直接上来说效率。

  • 落实行动

    18-3-29

    哈哈,三月要结束了,也意味着我要吃土了,这可能是我上班第一次领要领底工资了,真的不是我不努力,可能是因为方法没找对,专业不强,身体不像个教练,真的要好好的理解一下了,一个教练...

  • 手指头还不疼

    2018第三十篇文章

    我今天真的要!!!!累!!!!死!!!!了!!!!!!用尽全身最后一丝力气写完这篇文章,然后滚去睡觉! 十五分钟户外跑完了人生第一个不间歇的三公里,对,人生第一次!感觉倍爽,...