今天做了一下约练，自己作为来访者，讲述了自己内心里的种种不舒服，内耗，让自己的情绪得以宣泄！ 咨询师在这里稳稳的陪伴着，认真的倾听...

今天自己做了来访者，谈了自己的焦虑、不安！ 咨询师带着倾听好奇、中立在陪伴着我，在诉说的过程中，自己有所思考有所觉察，咨询师帮助自己...

今天一早就醒了！内心里有很多的不安，让自己感觉自己很糟糕！ 最近学习越来越少了，相对的焦虑也越来越多了！ 内心的不安源于对自...

今天一早起来，或许是身体的缘故，亦或是心理的原因，5:20醒来了！想再睡会儿，但不自觉的却又拿起了手机，看了一下约练的节点，刚好符合当下...

今天做了一次来访者，自己谈的是刷手机的事，熬夜伤身，伤心，让生活更加糟糕，可是在生活中依然忍不住熬夜！对于自己熬夜的不满已经到了极致！ ...

今天心情不大好，最近似乎跟组长总也有些合不太来，总有一种被忽视的感觉，心里不痛快！甚至有点郁闷！不被看到、不被重视，心里很生气！ 今...

今天进行了一次约练，自己作为来访者，谈了自己睡眠问题，咨询师的陪伴，很温馨、很贴心，并且很耐心！对于来说，我是一个消费型的来访者，急于倾诉...

用舒服的方式表达自己的不舒服 今天作为来访者，谈了自己与她人相处时的不舒服，在聊的过程中，回顾了过往，想必不舒服的点让自己还有所隐...

今天是孩子们放假后的第六天，感觉过了好久，每天的事物都不一样，所做的事也都不一样，经历仿佛春夏秋冬；一会儿是雨淋，一会儿是日晒，有迷路...