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【第44篇·兰娟】遇见心想事成的自己你不可能经由一个没有喜悦的旅程，到达一个喜悦的终点。在过程中保持一颗喜悦的心，无论最后是否达到了目标，至少我们曾经拥有过美丽的、愉悦的过...
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【第43篇·兰娟】放弃是为了更好的选择
摘自牧彤《一个人的疗愈》 佛家说“要眠即眠，要坐即坐”，这是多么自在的快乐之道啊！如果你总是“吃饭时不肯吃饭，百种需索，睡眠时不肯睡眠，千般...
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【第42篇·兰娟】《西藏生死书》摘选
1、人类一辈子都在准备，准备，准备，只是对下一辈子没作准备。 2、把喜悦绑缚在自己身上的人， 反而毁灭了长着翅膀的生命； 当喜悦飞去而吻别的人，...
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【第41篇·兰娟】假日里的清闲并非每一次旅行都会有震撼人心的风景或遇见，避开喧闹的大众景点，跟着朋友择几处幽静的山水之间，一路自驾，一路欢声笑语。 “小长假里...
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【第40篇·兰娟】三角伸展式引导词
1.山式站立，双脚打开一条腿长距离，双手扶住髋。 2.吸气，两臂侧平举与肩齐，掌心朝下，手臂与地面保持平行。 3.呼气，右脚向外旋至90度，双脚...
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【第39篇·兰娟】烛光冥想之脉轮初体验
烛光冥想是一种相对传统的冥想方法，它通过凝视可以加快眼部的血液循环，流出的眼泪可以排除眼睛的杂质，缓解眼部的疲劳。通过凝视烛光可以达到冥...
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【第38篇·兰娟】冥想词
请大家跟我以你最舒适的姿势，盘坐于垫面之上， 背部挺直，双手结智慧手印放于双膝，轻轻地闭上眼睛，从头到脚开始放松，眉头舒展。嘴角上扬，给...
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【第37篇·兰娟】遇见来到一个陌生的城市，总习惯抬头望望钢筋水泥筑造的房屋里，那一缕缕温暖灯光照耀下的人家。他们，是否和我一样，并不真正属于这个城市，只是个行尸走...
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【第36篇·兰娟】36岁中年少女的喜与乐
36岁的前后两天，读完了《恩宠与勇气》； 36岁的这周，刚好是参加“007写作营”的第36篇文字； 36岁的这个月，开始了自己的小小瑜伽征程； ...