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关于失眠，很多人存有误区，以为是失眠导致的抑郁焦虑，实则相反，头脑不安静，内心不平静，是无法拥有睡眠的。 保持内心平静，才能安然入睡。

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做思考者的观察者，当念头生起时，无论是善念还是恶念，只用观察它，不要跟随，就是保持觉知。

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不怕念起，只怕觉迟。念头永远不会消失，让它来，随它去，不跟随，不压制。

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（文章内容为原创，请勿抄袭。） 什么是接纳？ 也许有的人会说，接纳，就是一件让自己感觉不顺的事情发生了，既然我们无力改变，那就只有接纳这件事的发生。 真的如此吗？真正的接纳真...

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生命中总会发生一些令自己完全无法预测的事情。我怎么也没想到，自己会亲历一场火灾。 5月17日是个周三，大多数人都在单位上班，而我这天是上晚班，白天在家休息。上午11点左右...

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久闻黄山“天下第一奇山”的美誉，却一直未曾有机会亲自领略。春节过后，趁着休假还余了几天，便毅然去了趟黄山。 登山那天是农历的正月十六，初春的黄山，晴天少见，游客也稀少。到达黄...

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今年春节过后，和家人一同去了一趟九华山。 在此之前，心中一直有个声音说：“该去九华山了。”于是在正月十三这天，我们一家人顺利地到达九华山脚下，入住了一家有着别致小庭院的极为清...

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时间就像筛子，把我身边的朋友一个一个都筛走了，最近突然发现，身边的好友越来越少。 年少时好贪玩，身边的好友都是能和自己一起疯一起玩闹的伙伴。朋友这个概念其实只停留在玩伴的层面...

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这些年，抑郁这个词，似乎越来越常见了。很多人深受其苦，饱受其害。提到抑郁，有的人会不以为然的说，有什么想不开的呢？想开了不就完了。 如果真这么容易想开，也就不会有那么多的...