GAI2012

正念呼吸法 1、采取基本坐姿，坐在座椅上（稍微挺直背部，背部离开椅背）。腹部放松，双手放在大腿上，双腿不交叉，闭上眼睛（如果采用睁着眼睛的方式，则双眼不聚焦地望向前方2米左右...

酸奶小糖

1.采取基本姿势： • 坐在椅子上，稍微挺直背部，离开椅背。 • 腹部放松，手放在大腿上，双腿不交叉。 • 闭上眼睛。如果采用睁着眼睛的方式，则双眼望向前方2米左右的位置。 ...

Hufy

呼吸是生命的基本节奏，日常生活中却很少有人会刻意关注它的存在。只有在少数意外或疾病时，比如，吃东西时被噎着了，游泳时被水呛着了，被支气管炎、肺炎、肺气肿等疾病折磨时，我们才会...

邵真

横膈膜呼吸就是一种有控制的深度呼吸训练。因为呼吸是我们无需思维或犹豫的日常行为，所以简单而易操作。 当一个人要集中注意力、重整思路、镇定自己或者调到能量应对挑战的时候，我们通...

平安小葫芦

这本书整整看了一个月，断断续续的。看的有点粗，只把自己认为重要的总结一下！ 本书作者已经出版了好几本书，都是围绕呼吸，缓解哮喘，缓解焦虑，关于睡眠等等，是一个非常专业的呼吸专...

真甜妈妈

瑜伽的调息法可以让我们恢复到正确的呼吸模式上，有节奏、深长、缓慢的呼吸可以刺激脑细胞，使神经平静，净化血液，平衡思维和身体，引发大脑的意识和潜意识，唤醒有创造性的内部潜能。 ...