海星转转高

我的上一篇文章是《减肥的三种低效方法：跑步、游泳与健身房》，提到了跑步、游泳与去健身房的几点好处与弊端，得出了以上三种方法是普通人用得最多却比较低效的结论。那么，这篇文章接着...

译耳

你是重症失眠患者吗？你有过辗转反侧，翻来覆去却久久不能入眠的悲催经历吗？你是否常常被低质量的睡眠弄的无精打采，烦躁易怒呢？今天就为大家分享10个快速入眠的小技巧，希望能帮助你...

彭小六

一本好的实用类或者商业类书籍就像是一件好的食材，它或提供方法，或提供工具，或者提供新的认知；你可以用它做出不同的美味，然后提供给别人享用。这也是知识服务的基础：信息对称，也就...

硬派健身

减过肥的童鞋，估计都有过这样的经历：大半夜睡不着觉，饿的抓心挠肺，满床打滚…… 这时候怎么办？爬起来大吃一顿？ 当然不行，半夜觅食超级容易失控，搞不好一吃就吃出了两天的量！ ...

阿何

01 最近，一位读者向我请教。他把自己的学习计划发给了我，想让我提提意见。 仔细看了他的计划后我给的意见是：把计划中的每天1个小时的英语学习以及1个小时的自由阅读时间全部砍掉...

晓多

我是2015年开始跑步健身的，最初原因就是减肥，让自己瘦下来，半年减掉30斤，2016年还练出了肌肉，我没有节食，没有花钱请私教，更没有吃减肥，唯一的一点就是坚持跑步，动起来...

一酎蓝

二月的天，眼下正处在逐渐升温的步伐与期待中，适合懒觉，适合宅居，也适合做点小美食，款待不怎么出门下馆子的家人们。 尤其是小孩子，过年的零食想必早就一扫而光了，是不是每天正在和...