彰儿

1、坚持早睡早起 早睡 给自己定一个计划，每天晚上11点睡觉，第二天6点起床，睡前半小时，将手机关掉或者放在远离自己的地方，这半小时用来看书。 早起 早晨6点起床，晨跑，洗漱...