正常状态下，白天的皮肤会进入一种自我保护状态，皮肤pH更高，细胞增殖速度更低。早上和下午的皮肤也不一样，早上的皮肤会更细腻，下午的皮肤纹路更深。 到了晚上睡觉时，皮肤在睡眠中...
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熬夜时要如何护肤能减少伤害？ -
智能手环监测睡眠靠谱吗？
从科学的角度讲，睡眠是一种非常重要而复杂的生命现象，对于普通人来说，想通过智能手环来监测睡眠，甚至监测自己的身体状况，其结果可能并不那么准确。 目前监测睡眠最标准的是”多导睡...
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起床后该不该立马叠被子？让人意想不到
从小的时候开始，我们就被老师、父母反复要求早起就要叠被子，我们也一直认为这是个代表勤快的好习惯。 但一起床就立马把被子叠好，这个习惯真的好吗？ 我们的身体24小时都在排出代谢...
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长期开灯睡觉的危害，竟然这么大！大部分的人睡觉是关灯，如果开灯还会睡不着，但也有人喜欢睡觉的时候留个小灯，可能是觉得这样更有安全感。 很多人都以为这也只是生活习惯问题，只要睡着了，眼睛在关闭状态下，身体就感...
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总是晚睡晚起，这个方法帮你改善！年轻人因为熬夜晚睡导致第二天晚起，有的人起床可能都已经到中午了，有没有什么方法来纠正因晚睡导致的晚起的问题？ 要纠正熬夜导致的晚睡晚起，可以用早起来倒逼自己早睡的方法。 这个...
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怎样减少侧躺看手机的危害？
工作辛苦一天回到家里，看到沙发直接躺下，拿起手机玩一会儿就成了年轻人的日常。毕竟从早上起床到晚上下班都在忙工作，这时如果再不轻松下，躺着玩会儿手机，就会感觉这一天太对不起自己...
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5个方法教你快速倒时差！出国倒时差是一件很痛苦的事情，一般每跨一个时区，身体需要一天来调整身体节奏。 倒时差的过程中，会出现白天嗜睡、晚上难入睡、胃肠紊乱、注意力不集中，时间感错乱的症状，这种持续的...
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春天来了总犯困，怎么破？
春天来了万物复苏，但是很多人出现“春困”的现象。整天昏昏欲睡提不起精神，有的上班族如果没有午休，到了下午会感觉崩溃。 春天感觉比较容易困是因为随着春天气温升高，人体的毛孔、汗...
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为什么焦虑的人睡觉时会反复惊醒？
有焦虑症的人在白天处于社交状态，忽视情绪问题，感觉不明显。但在夜晚独处的时候，没有太多外部影响，就容易胡思乱想，从而引起焦虑情绪，此时，会认为是焦虑症的症状加重。 出现睡着就...
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每晚需要 8 小时睡眠，这一说法真的科学吗？
今天2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行” 睡眠足够起床后可让人神采奕奕，如果没有睡够起床后萎靡不振，影响一整天的工作效率和心情。 我们...
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25岁女生因熬夜长出老年斑25岁的女孩子因为长期的熬夜居然长出了老年斑。 近日山东济南的女孩子，因为在过去很多年里面，基本上都是凌晨12:00过后才睡觉，因为长期的熬夜和睡眠不足，长出了老年斑。 那为...
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老公打呼影响到你的睡眠怎么办？很多人认为同床共枕是婚姻、爱情结合强有力的象征，觉得分房睡是嫌弃或者缺乏担当的行为。但是睡眠对于我们的作用非常重要，让我们有足够的休息恢复元气，对于伴侣我们并没有在婚约中发誓...
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睡好觉真的能变美吗？
听说睡觉能美容，有些人就一有时间就躺床上睡，但后来发现并没有达到美容的效果，有时还会醒来后很烦躁不安。 睡好觉真的能变美吗？ 睡觉会变美是真的，如果深度睡眠时间充足，可以使人...
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为什么熬夜会导致“秃”如其来的脱发？熬夜除了影响第二天的工作效率、出现皮肤长痘、和“熊猫眼”外，有的人还发现熬夜会出现头发变油，长期熬夜会出现脱发的现象。为什么熬夜会导致脱发？要怎样应对“秃”如其来的脱发？ 熬...
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为什么熬夜会让皮肤松弛、下垂？
为什么熬夜会让皮肤松弛、下垂？ 主要有两大原因: 首先是缺水，熬夜会让皮肤流失大量的水分，水分也是血液的重要组成部分，当水分流失减少皮肤就会松弛。 第二熬夜会产生大量的自由基...
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为什么运动能改善睡眠质量?我们清醒的时间越长，白天活动的时间越多，强度越大，夜里就越容易进入深度睡眠。这也是为什么，白天做体力活很累时，晚上就会睡得特别香，所以，白天良好的精神状态与夜间高质量的睡眠是...
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教你睡醒后迷糊时如何3秒快速清醒！我们都希望经过一夜的睡眠休息，睡醒后脑袋清醒、精神抖擞，但是有时会感觉脑袋还是迷糊、昏沉状态，要怎样能让自己比较快的从迷糊状态中清醒过来呢，今天教你几招。 1、醒来后伸个懒腰...
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怎样彻底解决熬夜刷手机？三个方法帮到你！（不是关机）因为现在手机的普遍性，很多人到了晚上就会刷手机，其实有时刷着到后来自己都感到了没意思，但是又停不下来，不想睡觉一直反复的刷来刷去熬很晚才睡。 同时年轻人熬夜自己也知道不好，但...
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换地方就睡不着，真的是”认床“吗？有些人会因为出差、旅行在外睡觉的情况，这时会发现在家能睡好，但是在外睡就容易失眠，觉得这是因为“认床”，真的是这样吗？ 在外睡不着一般这样分为不同的情况可能是二方面的原因： ...